户外活动对眼睛近视防控有效果吗

首先户外活动对眼睛的近视防控是有效果的。不管是阴天还是大晴天，因为室外的光线强度要比室内的要强，所以说，阴天也不妨碍我们户外运动，请大家伙多去走走，不仅能看看外面的花花世界，更对你和你的孩子视力要好处。

户外活动，包括户外休闲活动和户外体育锻炼，小学生户外休闲活动包括在操场或公园散步、玩耍，或到野外郊游、野炊等，户外体育运动包括在室外进行的打篮球、踢足球、跑步、骑自行车等体育锻炼。

实际上户外活动对近视有潜在的保护作用。首先运动能增强眼内调节肌与眼外副肌肌群的作用，提高其收缩力量和调节能力，从而避免睫状肌长时间持续收缩导致的过度紧张和疲劳，而睫状肌正常的放松和舒张能力的下降是诱发视力不良的最根本原因之一。

另外，运动时心跳、血液循环处于旺盛状态，眼球组织的血液供应充分，使眼睛的营养状态得到改善，起到预防视力不良、提高视力的作用。

在户外，太阳光中的紫外线有预防视力不良的作用，同时随着光强度增加，瞳孔收缩幅度增大，伴随着视物景深变大从而使模糊影像减少。

儿童户外活动增加，眼球接受较多的自然光线，也一定程度地避免了荧光灯对眼球发育的影响。研究结果显示可以通过增加学生的户外活动时间来降低近视患病率。

所以呼吁大家，强身健体，保护好自己的眼睛。

关爱青少年视力健康，从你我做起！

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