大家好，欢迎收看本期节目，本期主题是世卫组织公布三种伪粗粮，会加速脑血管堵塞，别再上当了，
那想要了解相关内容的朋友，今天的节目一定要认真地看完，对您的健康会有所帮助，看到这里，请点个关注吧，怕你需要的时候，找不到我 ，
随着我们饮食结构越来越多样化， 如今各种的慢性疾病围绕在我们身边，比如三高以及心脑血管疾病，
而脑梗就是威胁到我们生命安全的一种心脑血管疾病，脑梗在目前为止是发病率，死亡率及致残率，非常高的一种突发疾病，
一旦突发脑梗，需要立即抢救，否则会危及生命，随着养生行业的兴起，人们也都意识到血管的重要性 ，
都说吃粗粮对身体好，膳食纤维含量丰富，还能够间接地减肥， 于是大家也都开始跟风，将细粮换成了粗粮，
但世卫组织公布有三种伪粗粮，会加速脑血管堵塞， 增加患脑梗的风险，大家一定要注意辨别，别再上当了，
第一，是含糖燕麦 ，大家在选择燕麦的时候，一定要仔细，燕麦片含有维生素和粗纤维，可以增加饱腹感，但是在选择时，不可以选择含糖麦片，很多商家为了增加口感，会在其中加入糖分，另外含糖麦当中，还含有较高的碳水化合物，经常吃会导致血管堵塞，增加患脑梗的几率，
第二，杂粮馒头，其实杂粮馒头只是一个噱头，它的制作过程当中，主要原料还是面粉，而且为了提升口感，在里面也会加入糖，杂粮只是占了很少的一部分， 如果经常吃这种馒头，也会导致血脂，血糖升高。
第三，全麦面包， 现在经常买到的全麦面包口感非常好，但是真正的全麦面包，不仅没有什么味道，口感也很差 ，所以很多商家，为了提升口感，会在制作的过程当中，只添加少量的粗粮，经常食用会导致血液粘稠，
其实脑梗来临时，并不是无迹可寻的，如果出现以下这三种信号，就一定不要忽视了，
第一，视力下降，当血液循环，大脑供血不足时，会影响到视网膜功能，患者会出现视线模糊，短暂性失明等视力问题，
第二，当脑动脉硬化，逐渐加重，血管越来越窄，就会导致大脑缺血缺氧，特别是呼吸中枢缺氧时 就会引起打哈欠的反射，这种情况通常在缺血性中风发作前5~10天之内出现 ，
第三，头晕，如果突发眩晕或者不明原因的倒地，这可能是基底动脉供血不足，影响平衡神经阻滞，
比如小脑和脑干，这时会出现突然的头晕，站不稳 ，甚至会晕倒在地的情况，这是脑梗发作前典型的症状 ，
如果您出现了这三种症状之一，抓紧到医院进行检查，做到早发现，早治疗 ，想要预防脑梗的出现，养护血管，
可以在平时多喝水，及时地给身体补充水分，可以促进血循环，保持血管弹性 ，养护血管，将蒲公英，苦丁，金银花，玫瑰茄，苦瓜，薄荷，茉莉花等，多种药食两用的食材搭配在一起，煮水来饮用，效果会更好，
部分食材的功效如下，蒲公英消炎消肿，降脂降压，清理血垃圾 ，苦丁清热解毒，活血降压，我们可以参考以上的配方，自己去动手制作， 不过确实自己搭配制作，食材的配比和用量是不够科学严谨， 容易搭配错，而影响到最终的功效，
我们直接去喝已经科学配比好的茶饮就可以了， 在喝的时候只需要拿出一小包，用热水冲泡以后即可饮用，
更为重要的是，在茶饮里面，它不仅包含了以上所有的食材，而且各种食材的配比和用量都要更精准，更科学 ，
因为都是经过科学加工和研磨烘焙好的，只有这样养护血管的效果才会更好，这些都是药食同源的食材，搭配在一起，要比单吃任何一种养护血管的食物， 效果要高出很多倍，是非常适合，患有三高疾病以及想要养护血管的朋友，日常调理和保养饮用的，
别吃错了！这些食物竟然是“伪粗粮”
还可能增加患心脑血管疾病的风险。
很多人都认为，多吃素、少吃肉，对于降低血脂是有利的，因为素食中的脂肪含量很少，而且含有一些纤维素和维生素，可以帮助疏通血管功能，从而起到保障血管健康的目的。
然而，并不是所有素食都能起到类似的有利作用，有些素食一旦吃多，也会升高血脂，甚至推动一些急性病变的发作，对此来讲，更应引起人们的足够重视和警觉。
真实案例：
日照的郭阿姨，就是一名高血脂患者，为了降低血脂，每天坚持吃素，但是没想到一段时间之后，血脂非但没有降低下来，反而出现了脑血栓这类严重的血管病情。郭阿姨自己也是百思不得其解，自己明明已经很注重饮食控制了，怎么血脂水平还会一直升高呢？
世卫组织公布3种“假素食”，常吃或会堵塞血管，使血脂飙升
1、全麦面包
全麦面包大家都不陌生，非常适合减脂养生的人，不过大家在买的时候，一定要看好，现在市场上的全麦面包，根本不是全麦的，相反，里面添加了非常多的糖分和食用油，吃起来口感好，价格便宜。
但是不建议血脂高的人长期食用，在购买全麦面包时要注意区分，加了“全麦”标识的可能不是全麦。
2、红烧茄子
郭阿姨平时就比较喜欢吃这一道鲁菜，虽然这类菜肴吃起来外酥里嫩、鲜香适口，但是茄子多孔吸油的特性，却导致了其中含有大量油脂。若是平时经常食用，会导致自身血脂浓度显著升高，对于血管健康来讲，是十分不利的。
此外，对于一些其他素菜来讲，也要尽量减少红烧、糖醋、油焖、煎炸等烹饪方法，因此在这些烹饪过程中，引入的油脂量一点也不比普通肉食少。
3、含糖燕麦
现代人为了养生，经常会在早餐时冲一些燕麦片喝。但纯正的燕麦片实在太过清汤寡水、难以下咽，于是市面上就出现了很多含糖燕麦，固然口感上提升了不少，但与此同时，也失去了其原有的健康效应。
这类燕麦中除了加入糖精之外，还加入奶精等物质，经常服用，会对于血脂、血糖均起到不利影响。
除了要选对素食之外，高血脂患者也要注意以下2点，做对了才能有助降脂
第一点：及时补充降脂食物
高血脂患者想必对此感同身受，如果刻意节食降脂，非但起不到降脂作用，反而会引起身体虚弱，导致更多并发症出现。
所以高血脂患者，不要“害怕”吃饭，常食一些黄花草油酸，不仅可以满足机体营养物质的补充，而且还能有助于促进体内的脂质代谢，加速血液运转情况的通畅和稳定，从而发挥有利的降脂作用，且能更好保障血管功能的健康，降低各类血管病情的发作几率。
第二点：适度运动很重要
光吃不动，血脂是很容易升高超标的，因此在平时生活中，要注意结合适当的运动锻炼，才能有益自身血脂的快速消耗，从而起到平稳降脂的良好作用。
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