每次路过楼下的奶茶店时，感觉每时每刻都会有很多人在排队购买奶茶，记得听我客户说，楼下新开了一家奶茶店而且特别好喝。有一次我忍不住躁动排了几分钟的队买了一杯尝了一下，立马扔了，可能是我理解不了吧，这有啥好喝的，就像水里加了各种味道添加剂的调和饮料而已。我还纳闷，就这种东西怎么还会有这么多人排队呢？
刚刚再一次路过楼下的奶茶店，那种熟悉的味道扑鼻而来，炎热的天气，面对内心的躁动和焦虑，且同时还伴随着口干舌燥，但最后我还是忍住了，因为我平常基本也很少喝饮料。
突然听见人群中有两个女子大喊：“啊，我想喝奶茶！”真的，这一声在炎热的天气中绝对能响破天际了，突然该女子旁边的一位朋友接过话语并说到；你不是昨天才喝过两杯吗？此时，该女子又冒出一句金句，让我心生感概，她说到：”你不懂，奶茶就是我的生命之源。“
女生爱喝奶茶，这无可厚非，有时候我在楼下路过还能碰见我学员在排队买奶茶呢，我一般都会装做没看见的直接走开，因为我觉得，人生在世，多尝试一些能让自己感觉美好的事情其实也挺好的，虽然每个人对“美好”的定义不同罢了。因为她们可能就会觉得喝奶茶能让自己心情变美好呢！
好了，该进入咱们今天正式的主题了，咱们今天得来聊聊一杯奶茶的热量你知道有多少吗？很多女孩子嘴上一边喊着减肥却一边嗜奶茶如命，且抱怨为什么训练一段时间后体重却没有变化。
一杯600ml的正常糖奶茶的热量＝四碗米饭＝三斤小龙虾＝三罐可乐
喝一杯奶茶需要我们持续运动1小时才能减掉热量，说到这里，很多想减肥的朋友应该都有共鸣，想想自己有没有因为喝奶茶被教练发现而禁喝奶茶一段时间的经历呢！
持续喝奶茶的危害其实还远不止这些呢？请听我细细给大家讲来；
奶茶很脏
奶茶很脏，可以形容比地沟油还要脏，随着一点点、Coco、喜茶、鹿角巷等越来越多的网红奶茶店的兴起，在这光鲜亮丽的背后，你无法想象它们到底有多脏。去年就有报道爆出在北京一家知名奶茶店卫生不达标，不带手套，不洗手直接去处理原料、制作工具不消毒、连里面的“珍珠”也是直接用自来水清洗。其实这些珍珠也是一些纯添加剂做的，根本不是啥好东西。
有记者为报道潜入到原料批发店进货，那生产环境直让人做呕，且记者询问商家这种东西能吃吗？而商家的回答竟然是：“这种东西说白了别让人吃出问题就行了。”
肮胀的同时并且廉价
一般的奶茶一杯的价格在10块钱左右，而如果是在网红店呢，那么价格会在两倍甚至更高，卖的这么贵，是不是用的什么原料比较好呢，导致成本比较高呢？其实都不是。
浙江市消保委曾对10个网红奶茶品牌共26种奶茶样品做了检测，结果真令人惊奇：绝大多数的奶茶样品其实都是用奶精粉冲兑，再添加各种奶精、添加剂制成，其中根本不含任何牛奶成分。
在整个奶茶的制作过程中，他们甚至不会用到一丁点的牛奶、茶或果汁，基本都是化学制品，所以奶茶在廉价的同时还对人体有害。因为这其中所谓的奶精的主要成分是一种叫“氢化植物油”的东西，是植物油经过人工氢化处理做成的。
有专家表示，别看有植物二字，它其中所包含的饱和脂肪酸要比猪油还多！经过人工氢化处理之后，还会产生大量的反式脂肪酸！很多人可能不了解反式脂肪酸是啥东西。这种物质对我们人体的危害极大，它不仅会增加心血管疾病和糖尿病的风险，还会影响儿童的神经系统的发育。
之前在福州市有一所高中的游泳健将，就因为长期喜欢喝奶茶被医生诊断为因为反式脂肪酸超量让该患者得了心肌炎，不仅以后都游不了泳的同时连走路都大踹气。因为在《中国居民膳食指南》中建议，每个人每天可以摄入的反式脂肪酸不能超过2克，而很多奶茶店的奶茶单杯含量就已经超过了6克。所以，这样的奶茶还是能不喝就不喝最好。
糖分咖啡因，最强的健康杀手
估计很多人都会有喝了奶茶睡不着的经历吧，那为什么会这样呢？看了下面的表格你就知道了。
一杯500ml的一点点奶茶，竟然含有167mg咖啡因，而一杯美式咖啡的咖啡因含量才107mg，一罐红牛才50mg。
按咖啡因含量的比例来看：一杯奶茶，等于三罐红牛！
有专家指出，成年人一次摄入的咖啡因不能超过200mg，而一杯奶茶就无限接近危险线。对于孕妇和儿童来说，更是容易引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。
说了这么多，很多人可能会说，那我喝无糖奶茶总可以了吧？也未必。无糖奶茶，并非真的不含糖。上海市曾做过检测，结果发现20份宣称无糖的样品，全部都检测出了糖分，平均在5g/100ml到3.3g/100ml之间，比很多正常甜度的含糖量还高。
所谓“正常”甜度的奶茶，糖分更是严重超标：正常甜度的奶茶样品，平均含糖量为每杯34克。含糖量最高的达62克每杯！相当于放了将近14块方糖进去。这哪是奶茶，分明是糖水。
根据《中国居民膳食指南》规定，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。一杯奶茶，就妥妥地超标。糖分摄入过多，对人体造成许多危害：肥胖、冠心病、糖尿病、高血压、龋齿……而且持续摄入糖分，还会让皮肤胶原蛋白糖化，逐渐失去弹性，肤质越来越差。
喝奶茶，会变丑！你还敢喝吗？生命只有一次。喝一杯奶茶可能会带来一时的欢愉，带给身体的却是不可逆的伤害。为了你的健康，戒掉奶茶，戒掉各种乱七八糟的饮料吧。多做运动，健康饮食，戒掉烟酒，做个阳光活力的年轻人。
毕竟，还有什么比你的健康更重要呢？
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