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在解释糖尿病之前，我要先发出一个提醒。
因为春节前，全国范围内约11亿人迅速地感染过了新冠病毒，所以现在大家都处于有抗体的时期，在这个时期内将基本上不会再大流行。如果大家有出行的愿望，或有去医院的需求，现在抓紧时间。
根据国际上的经验，抗体持续时间大约就是2-6个月的样子，所以在这个时间之后，一切将恢复到最初。大家需要知道，只有抗体能帮助人体抗感染（天选之人根本不感染，不在考虑之内），其它免疫反应都是在感染后发生的。而我们平时说的生病了，很多症状其实就是免疫反应引起的症状。
趁着这段平静期，大家将应当准备的家用药，比如退烧药、感冒药、止泻药、止咳化痰药等，备好；我们自己需要的常用药，常规备好，在下一个高峰当中，尽量少去或不要去医院，医院实在是个大感染源。不要囤药，药都有保质期，过期药是不能吃的。
也趁着这段平静期，好好恢复自己的身体状态，之前还有症状没有恢复的，趁这时间，好好恢复。春天到了，万物复苏，我们的身体也在复苏，阳气萌动。大家应适当锻炼，呼吸新鲜空气，出门拍拍照片，愉悦心情。
同时，大家也要关注身边的状态，下一波没准儿什么时候就会再开始，该防护的，要注意防护。毕竟国际范围内，经历数波高峰的比比皆是，隔壁的日本，已经8波了。
下面，我再辟一个谣言，糖尿病跟吃糖有关系吗？
我很明确地告诉大家，糖尿病跟吃糖没有半毛钱的关系，我爷爷吃了一辈子糖，最后走的时候，也没有基础病，只是一个感冒，就走了。有人为了不得糖尿病，决定从此不吃糖了，这个举动对于得不得糖尿病产生不了任何影响。更何况，从医学角度来说，人根本就不可能不吃糖！
大家必须要知道，医学上说的糖跟我们平时吃的糖根本就不是一回事。但是，得了糖尿病，就不能再随便吃糖了，这是真的。
医学上的糖是什么？医学上说的糖是指的葡萄糖分子，是人体能量的主要来源。我们的体温，我们做任何动作，进行任何思考，所有的身体自主功能，比如心脏跳动、呼吸动作、胃肠蠕动，一切的一切，都需要能量。正如同汽车没有汽油，就是一堆废铁，人体没有能量，就是一具死尸。
葡萄糖广泛存在于几乎所有的食物中，主要存在于主食中，比如米、面、粗粮，等等。粗粮除了含有葡萄糖分子，还有比较丰富的纤维和其它微量元素，也是因为纤维比较多，所以口感粗糙，不过也就不容易便秘。说到这里，大家就应当能够明白，为什么这些食物被称为主食。
我也劝大家，我们平时的一日三餐，主食是必不可少的。如果人体不能直接获得葡萄糖，那么就必须将其它物质，比如脂肪和蛋白质，转化成葡萄糖。不管怎样，人体每日所需的葡萄糖是不可少的，我们一定不肯吃足够的主食，就是让身体再多花些力气从别的地方变出葡萄糖。吃多少主食为足够？7分饱就是了。
想靠不吃主食减肥，那是不可能的，不仅不可能，而且还容易对身体造成伤害。正如，想通过大量锻炼减肥，基本上效果也一般。肥胖的主要原因，一是吃得太多，这才需要节制饮食；二是中医上说的脾虚，翻译成西医的语言呢，就是代谢差、运化差，这就需要增强代谢，运动是一种方法，但不是过量运动（这里要补充，中医认为，瘦和胖都是脾虚，脾虚导致消化吸收不好，则瘦；脾虚导致运化不好，则胖）；三是天生基础代谢率低，这就是喝凉水都长胖，与之相反的是天生基础代谢率高，这就是怎么吃都吃不胖。其中如果脾虚太久而不得纠正，就很可能会变成糖尿病。
糖尿病到底是什么？糖尿病是人体消化、吸收、调节、利用葡萄糖发生障碍。从西医来说，人体控制血糖的两个激素是胰岛素和胰高血糖素。当血糖过高时，胰脏分泌胰岛素，降低血糖；当血糖过低时，胰脏分泌胰高血糖素，升高血糖。如此，人的血糖水平将始终回归正常值，也就是我们在清晨空腹时所查的血糖水平。
糖尿病，至少是胰岛素分泌不正常，导致血糖居高不下。太高的血糖水平将导致血液浓度过高，于是我们身体组织中的液体就会被吸引到血管中，包括大脑组织。如果这种反应超出了大脑承受的极限，人就会昏迷。当然，高血糖引起的昏迷还有其它原因，与代谢有关，名词太多，我就不细说了。
一般高的血糖水平我们不会有明显的感觉，但是高的血糖会对血管产生持续影响，最直接的表现就是血管逐渐变脆，而且是全身所有血管全部受到影响，这个过程到产生症状，通常会在20年左右。这个的前提是病人一直在努力控制血糖，如果不控制，出现并发症的时间也会大大提前。所以，糖尿病患者的高血压诊断标准低于健康人，因为糖尿病患者能够承受的血压更低。
其实，健康人的血管随着年龄的增长也会变脆，所以老年人的正常血压比年轻人要高一些，但是通常健康人直到寿终正寝时，这种变脆都不会到达有危险的程度。但是糖尿病人的这一过程会大大加快，而且会伴随其它危害，通常20年左右之后，病人身上哪里最薄弱，哪里就会出现并发症。而大家也应当能明白，一旦出现并发症，那就说明，病人全身的血管其实已经都很脆弱了，只是这里最薄弱，所以才最先表现出症状。所以，糖尿病人平时严格控制血糖水平是非常重要的，绝对不能轻视。
血糖升高，超过了肾脏的重吸收能力，尿中就会有葡萄糖，这就是糖尿病名称的由来。肾脏是个过滤器，大家都是知道的。肾脏是如何过滤的？我们想象肾脏是一张网，首先将血液中的大部分成分都漏出去，只留下各种血细胞和特别大的蛋白质分子；然后肾脏中的工作单元开始甄别这些漏出去的成分，将葡萄糖分子、很多有益的小分子、以及大部分的水分又重新吸收回来，最后剩下的才是最终排出体外的废物。所以，如果血糖太高，超出了肾脏的重吸收能力，尿中就会有葡萄糖。大家也应该能明白，如果能检测出尿糖，说明糖尿病已经比较重了。
胰岛素分泌异常，会导致血糖居高不下，但是如果还合并胰高血糖素也分泌异常，将导致血糖忽高忽低。有一部分糖尿病人除了血糖高，还经常会发生低血糖，可能就是这原因。这部分病人的血糖并不总是特别高，比较有迷惑性，其实病情更重。
为什么会得糖尿病？我父亲就是糖尿病去世，我父亲这一边的家族成员基本上都没有糖尿病，只有我父亲例外，而且我父亲的血糖就是忽高忽低。我仔细考虑过，觉得导致我父亲有糖尿病的主要原因，应该是喝酒。我父亲平时的饮食习惯一般，吃的不算好，他也不喜欢吃那么好，但是他喜欢晚上吃宵夜，而且常年喝酒。另外，我父亲青少年时期的生活实在是异乎寻常的艰苦，营养不良又十分劳作，实在是不堪回首，这也养成了我父亲生平不容易开心，不容易放松的心态。在我看来，这就是他最后会得糖尿病的原因了。
人的脏器都有着非常庞大的储备能力，如果人的生活节制而有规律，既不过于靡费，也不过于艰苦，心情愉悦，顺其自然，是能支持人的一生所用的。但是如果人经常暴饮暴食、昼夜颠倒，或者经常熬夜导致生物钟紊乱，或者生活过于艰苦，长期营养不良，或者长期压力山大、烦恼不断。那么人体的内环境将长期处于极大的压力中，这样就是，哪个脏器首当其冲，哪个脏器最薄弱，哪个脏器就先出问题，而且一旦一个开始出问题，其它的脏器其实也跟得不远。
爱护自己，从日常生活开始。山珍海味、酒池肉林、奢侈靡费，不过是个暴发户。没见过钱，才一旦有了钱，就要吃放了三个鸡蛋的鸡蛋灌饼；就要买两碗豆浆，喝一碗倒一碗；就要吃个自助餐，不吃回本绝不罢休；就要付了钱了，我想怎样就怎样……心情有没有痛快我不知道，但我觉得这些行为的背后通常都是心灵的空虚。
做个高贵而真正富足的人，懂得生活，热爱生活，有所追求，让我们的心情能自内而外透出愉悦，毫不勉强，让我们身边的人和我们在一起的时候仿佛如沐春风，这些都与钱财无关，而这些才能让我们身心健康，胜过任何养生！祝大家愉快！
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