节气养生--霜降[七绝]

草黄叶落染霜雕，

食补深秋润养调。

遇冷添衣温肺腑，

操劳有度少忧焦。

 

露降养生要点：

气候，天气渐冷，水气凝华成霜。

应季：秋收敛，主养肺防燥，要保养阴气。秋要平补，早卧早起，与鸡倶兴。

藏象：秋应肺，肺司呼吸，主气，为相傅之官，阳中之阴，属金，忧伤肺。

衣着：起居有律，根据自己体质遇冷适时添加衣服。

膳食：饮食有节，补冬不如补霜降，多吃营养生津润燥宣肺饮食，白色润肺。

情志：情绪有度，不要太操劳劳累。

运动：运动有道，根据自己体质锻炼。