节气养生--小雪[七绝]

草凋绿尽雪花飘，

寒冻添装暖肾腰。

营养补冬调内火，

出门须避雾霾嚣。

 

小雪养生要点：

气候：天气寒冻，常有雾霾。

应季：冬藏养，主养肾防寒，要保养阴气，冬要温补，早卧晚起，必待日光。

藏象：冬应肾，肾藏精纳气，主水，为先天之本，阴中之阴，属水，恐伤肾。

衣着：注意及时添衣，外防湿冷。

膳食：冬补时节，多食温补肝肾食物，可配合药膳进行调养，调防燥热内火，黑色补肾。

情志：别让阴冷晦暗雾霾影响心情，少烦燥焦虑。

运动：勤运动不懒惰，户外活动要避防雾霾。