你好呀，我是三合燕子，见字如面~
2024年，我想多更新公众号，认真写文，就从三月开始吧。
今天这篇文章来写写2024年我的一份自律清单，当做新一年的行动指南和计划。虽然新年已经过去很久了，但是只要开始了，任何时候开始都不晚。
一，生活习惯
一个良好的生活习惯对一个人来说是非常重要的。想要自己的人生变好，一定是从养成好的习惯开始的。
1，早上6点起床，11点睡觉。一定要吃早餐。
早起我可以很轻松的做到，但是早睡有点难度，这是新的一年要努力养成的习惯。《黄帝内经》中说：23:00-1:00子时是胆经当令，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将体内毒素排出体内。子时不睡，就等于放弃健康。健康第一啊。所以无论如何都要完成早睡的习惯，不能熬夜。
2，每天主动喝水。不要等口渴了才去喝水。多喝水是最好的抗衰和养生。
3，每天至少运动半小时。可以是瑜伽，跳绳，或者走路。每天记录。
4，养成随手拍照的习惯。
外界的一切影像都是内心的映照，所拍即所见，用心感受，用心记录。
5，养成收纳整理的好习惯。定期整理房间，手机等。
房间的样子就是内心的样子。看看房间就知道心有多乱了。整理自己的内心就从整理房间开始。心情烦乱的时候，可以整理房间。
6，减少刷短视频的时间。
不敢说不刷短视频，尽量少刷。在完成任务后再刷，刷的时候提醒自己时间，有目的的刷都是好方法。千万不要沉迷短视频，太费时间和精力了。
7，养成每日写作的习惯。
写日记，写反思，写总结，写朋友圈，总之就是要多写，不限形式。
8，养成存钱和记账的习惯。
财富也是需要日积月累的。对于我来说，存钱和记账的习惯都很重要。
9，培养自己的兴趣爱好。
要有自己的兴趣爱好，比如练字，比如画画，比如爬山，不一定每天都要做这件事，但是要有，可以很好的调节生活。
二，自我提升
人生路上，提升自己，比任何事情都重要。保持学习、提升技能，是每个人终身的必修课。
10，提升工作能力。做好本职工作。
11，多读书。读已买的纸质书。在樊登读书和微信读书上听书。一定要及时写笔记和读后感。
12，深耕写作。
不能只停留在写日记随笔上，要多写点有深度的文章。
13，向上学，向下帮。
已付费的课程用心学，学到的知识多分享。
14，与家人一起成长。
做孩子最好的榜样，陪伴他们一起学习成长。做老公最好的伙伴，相互扶持，共同成长。
15，锻炼自己的演讲能力和提升自己的沟通能力。这是我的短板，但是可以练习。我相信当自己懂的足够多
16，每天提前做好计划和安排，每天每月做总结和复盘（可以不用公开，自己知道就好）。
四，社交
17，与同频的高质量的人交朋友。
不用刻意去交朋友，自己变好了朋友就来了。懂你的人自然懂你，你优秀了有价值了朋友就来了。同频很重要。优秀很重要。
18，维护已有的好朋友。
朋友不在多，有三两知己就可。不要频繁联系，心里有就好，不时的问候和关怀。
19，慎重加群，退出没有价值的群。
现在的群太多了，过年前后又加了好多群，什么年度群，会员群，交流群……真的是太耗费精力了。本来工作生活中的群已经够多了，不能只加不退。
手机内存受不了，眼睛受不了，心也受不了。
五，形象气质
20，注重形象，出门尽量化淡妆。
这个我实在是有点懒，觉得化妆太麻烦了，也不太会化妆。我可能还是适合在家做的工作吧。
21，注意服装搭配，保证干净清爽。
22，注意言语，学习演讲与口才，说温和有礼的话。
好好说话，注意言辞，照顾他人感受。背诵一些古诗词和优美词句。尽量开口说话，有事不要总闷在心里。
我们会发现，会说话的人都很美。
23，做好身材皮肤头发牙齿的管理。
六，心态处事
24，一定要让自己快乐，很重要。
25，任何时候都不要抱怨。虽然很难，但要尽力。不开心的时候少说话，特别是对亲人，心中有愤懑可以写出来。
26，多与自己独处。独处时可以读书，写字，或者出门走走。
27，尽量让自己多笑，养成深呼吸的习惯。
28，处理好与家人的关系。
29，想好就立即去做。完成大于完美。
30，让自己的每一次出场都要不负期待，做到全力以赴，问心无愧，做好力所能及的每一件小事。
……
先写这么多吧~
有人说，真正的成长，就是不断进行自我迭代，让今天的自己优于过去的自己。
希望在接下来的日子里，能不断更新自己，用新的姿态，迎接更好的自己。
END
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