养脾胃：多吃补益脾气的食品或中药，如人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、山药、大枣、茯苓等。

脾阳虚者冬季应以补阳运脾为主，可多吃性温健脾的食物如粳米、干莲子、芡实、白术、砂仁、干姜、肉桂、砂仁、肉豆蔻、羊肉、猪肚等。

脾阴虚者由于脾脏阴血及津液耗伤导致阴虚火旺，宜多吃养阴增液的食物如沙参、麦冬、玉竹、石斛、熟地黄、玄参等。

脾胃湿热可多吃健脾利湿的茯苓、薏苡仁、麦冬、芡实、白扁豆、白术等。

​口甜多见于脾胃热盛，

口辣多见于肺胃热盛，

口酸多见于肝胃不和，

口淡多见于脾胃虚弱，

口腻多见于寒湿困脾，

口苦多见于肝气郁结。

脾胃为后天之本，是气血生化之源，脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿，因此，调理脾胃、扶正益气是预防保健的重要法则。

​脾胃虚弱易导致气血不足，气滞腹胀，食欲不振，神倦乏力，少气懒言，面色恍白，锯齿痕，腹泻、脱肛、子宫脱垂、脂肪肝等症。

​养脾胃基本法则：

​1、避免伤脾胃行为：饥饱无常，狼吞虎咽，贪凉冷饮，暴饮暴食，冷热交替，饮食不洁，辛辣油腻，贪烟酗酒。

​2、寒性胃痛者少吃伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、西瓜、绿豆、豆腐、香蕉、梨、柿子、甘蔗、茭白、莴笋、海带、菊花、凉茶等性寒凉食品。利气消积、容易耗伤脾气的食品如山楂、萝卜、香菜也要少吃。注意实热则清胃泻火，虚热者养阴清热。

​3、养脾胃：多吃补益脾气的食品或中药，如人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、山药、大枣、茯苓等。脾阳虚者冬季应以补阳运脾为主，可多吃性温健脾的食物如粳米、干莲子、芡实、白术、砂仁、干姜、肉桂、砂仁、肉豆蔻、羊肉、猪肚等。脾阴虚者由于脾脏阴血及津液耗伤导致阴虚火旺，宜多吃养阴增液的食物如沙参、麦冬、玉竹、石斛、熟地黄、玄参等。脾胃湿热可多吃健脾利湿的茯苓、薏苡仁、麦冬、芡实、白扁豆、白术等。

​4、口甜多见于脾胃热盛，口辣多见于肺胃热盛，口酸多见于肝胃不和，口淡多见于脾胃虚弱，口腻多见于寒湿困脾，口苦多见于肝气郁结。

​5、春火大，易伤肝，宜保肝护脾；夏湿重，易脾虚，宜健脾祛湿；秋气燥，易阴亏，宜滋阴益气；冬气寒，寒邪重，宜温胃暖脾。

​6、脾胃虚弱可选六君子丸、香砂六君丸、归脾丸、健脾丸、启脾丸、参苓白术丸、补中益气丸等。其中

六君子丸长于燥湿化痰，

香砂六君丸长于和胃消胀，

归脾丸长于养血安神，

健脾丸长于理气开胃，

启脾丸长于健胃和中，

参苓白术丸长于利水消肿，

补中益气丸于升阳举陷。

气血不足可选十全大补丸、归芍六君丸。

脾胃虚寒可选理中丸、附子理中丸、小建中颗粒、香砂养胃丸、温胃舒胶囊。