大家好，我是你们的老朋友（云中君）
眼下已是寒冷的冬季，大家是不是也有着早起困难户的时候呢？就在昨天我在后台看到有一位网友私信问我，我觉得挺有分享价值，我们今天就来说一说。
什么问题呢？据该男子自述说，自己年仅30出头，冬季才刚开始，就发现我比常人更怕冷，怕冷就不说了，并且手脚、膝盖也是经常处于冰冷的状态。
我给这位网友总结的结果就是畏寒怕冷，四肢麻木。
那么问题所在何处呢？为何会出现这种情况呢？我们又应该如何应对呢？
首先，畏寒怕冷，手脚冰凉，这是典型的肾阳虚的表现，中医认为，阳虚则外寒，人体的脾肾阳虚，气虚血亏，肾阳不固，所以不能够温旬肌肉以抵御外寒，这么说你应该明白了吧。
那么，那么肾阳虚除了畏寒怕冷还有什么表现呢？
1、夜尿频多
这种情况有一个最为明显的特征就是，白天小便正常，唯独就是晚上的时候，夜尿增多，严重的呢，还会出现一个小时一次，所以这种情况多数因为肾阳亏损导致不能化气。
2、精神欠佳
肾阳虚的人一般都是顶着一双黑眼圈，整天哈气连天，没有精神。这是因为肾阳气不足而导致的心神不定。
3、腰酸背痛
肾阳虚衰，不能温养腰部，所以导致男性腰酸背痛，这也是最为常见的，也是最为典型的一种肾阳虚的表现。
如果确定了自己肾阳虚，我们又应该如何调理呢？
一、中药食补
说道中药食补，我相信大多数人都会想枸杞吧。但是虽说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，但是真正补足阳气的人几乎寥寥无几，这是因为中医讲究的是君臣使左，单一的食材并不能够发挥其最大能量，合理搭配才能将全部能量发挥出来，这也是许多人常说，枸杞没用的原因。
准备；枸杞、砚灵参、砺芸斛；按1:1的比例，用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。
方解：其中砚（yan）灵参作为君药使用，起到至关重要的作用，其含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，其体积形如蚕豆大小，常年生长于高寒地区，外表为棕褐色，享有“婚姻和谐素”的美称。
二、晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
三、温水泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
联系客服
