海伦·奥比里（Hellen Obiri）解释了耐心是如何帮她拿下波士顿马拉松的冠军，以及从埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）那里学到了什么。
肯尼亚名将海伦·奥比里在不到6个月的时间里，从首次参加马拉松到拿下波士顿马拉松冠军，这位两枚奥运会奖牌得主，在Olympics.com的专访中，谈及了耐心是如何帮她夺冠、以及2024年巴黎奥运会的计划，还有基普乔格。
“如果基普乔格去训练了，我们也得练，我凭什么要去睡觉呢？”，奥比里说到。
耐心是一种品德。
对海伦·奥比里也是如此，这是她在生涯第二次马拉松就夺冠的秘密。
五个月之前，在纽约马拉松的首秀之中，她拿到了第六名，不过相比专注于在下次比赛跑得更快，她从马拉松学到的是保持耐心的重要性。
毕竟马拉松不是一项冲刺跑。
“在纽约马拉松，我脑子里想的就是完赛，然后下一次比赛该怎么准备”，两届5000米世界冠军在采访中表示，“所以学习如何更有耐心，对我很有帮助，在纽约的时候我不知道，我跑得像在场地赛似的。”
当她出现在波士顿马拉松，奥比里的精神和“咒语”都改变了，耐心是关键词，嗯至少比赛的99%都如此。
“我在脑海中自我提示，要有耐心，在25公里的时候，我对自己说，耐心；42公里的时候，我说的是哦不，我要赢得这场比赛，我想看看能不能跑出场地赛的速度？”
当接近波马终点之时，奥比里唤醒了场地赛取胜时候的肌肉记忆，包括两次奥运会银牌；她开始大步流星地跑向胜利。
“奥比里跑出来了”，西班牙语转播平台RTVE的评论员说到，不到3分钟之后，她成为了2023波马冠军。
波马冠军，意料之外
实际上，波士顿马拉松并不在奥比里的计划中。当她的教练建议她去跑波士顿的时候，奥比里的最初反应是，也许不该是现在。
她本来计划在今年10月或者11月再参加第二场全马，不过教练认为奥比里的训练很不错，她就这样出现在了传奇的波士顿马拉松赛场。
在学到了耐心之后，33岁的奥比里还有一个制胜的因素，那就是她的家庭。
“你懂的，你现在不是孤身一人了”，奥比里在谈到女儿Tania（生于2015年5月）的时候表示，“有人在依靠着我，我的女儿需要去学校读书，需要有个好的生活基础，需要美好的人生，你必须努力工作，因为她在期待着。”
奥比里生产之后的7个月，就在2017年世锦赛回归，斩获了女子5000米冠军。
为了自己的马拉松生涯，她举家从肯尼亚搬到了美国，和丈夫、女儿团聚。
“这是全新的生活，让我工作得更努力了，全新的环境；我说过，让我努力试试赢得比赛，我必须有所表现，他们鼓励了我很多很多，让我训练更努力，更加专注。”
从伟大的基普乔格身上学到的
奥比里作为肯尼亚优秀的田径选手之一，也从马拉松世界纪录保持者基普乔格身上学到了——被这位38岁的老将所启发。
“他非常自律，工作努力而且专注”，奥比里谈到基普乔格的时候说，“如果你在比赛中做到这三点，就可以跑得很快，许多人关注基普乔格就是因为他可以做到这些，如果你努力的话，也可以像他那样。”
“如果你坐下来说想像基普乔格那样，是不可能的，基普乔格不可能坐下然后等着比赛的时候赢下它。”
现在，当奥比里在最艰难的比赛之一取胜，她还是经常想起基普乔格。
“有时候我看基普乔格的比赛录像，他能在雨天训练，如果有时候赶上雨天，我又不想出去训练，我就说如果基普乔格可以去训练，我凭什么睡大觉？”
“他启发了许多年轻的运动员，不管你在做什么，年龄不是问题。”
波士顿的起伏赛道，会对巴黎奥运会马拉松有所帮助？
奥比里的第二场马拉松也没有选择一条轻松的赛道。波士顿的起起伏伏让许多人为自己的梦想付出了代价，包括基普乔格，他在这里只拿到了第六名，跑出生涯最慢的完赛成绩（2小时09分23秒）。
不过，同样的赛道，奥比里的女子冠军让她在2024巴黎奥运会马拉松的竞争中，取得了有利的位置：这场奥运会马拉松，被认为是和美国马萨诸塞州（波士顿所在）赛道相似的难度。
“如果你在波士顿赢了，你就有这样的优势，我想我会像准备波马那样准备相同的（赛事）。”
虽然肯尼亚的田径选手选拔中，包括许多精英跑者，但是奥比里希望此前的经验能帮助她跻身下届奥运会，也许是她认为自己唯一未完成的。
“我确实希望明年能更好，我参与了很多，赢得了银牌”，在她转身专注下一个宏大人生目标之前，“所以，我希望将它升级为金牌。”
所以，当奥比里从过去几个月的马拉松之中学到耐心，她也许不用等太久就能迎来地球上最伟大的体育秀：奥林匹克运动会。
原文：
https://olympics.com/en/news/hellen-obiri-the-importance-of-patience
作者：Sean McAlister
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