之前周五放空日对自己的要求就是在上下班的路上不听音频。那干什么呢？除了骑车之外就是什么也不干。
今天我想对周五放空日做一个拓展，就是中午吃饭不带手机。
今天我就这样操作了。吃饭的时候我就带着饭卡直接去餐厅，刻意的把手机放在了办公室，体会了以下好处，在去餐厅的路上，感觉整个身体都是放松的。下楼的时候，因为那会电梯正好是往上走的，就顺便走楼梯下去了，就感觉自己的身体很轻松。
下楼梯的时候走得太快了，吃饭的时候大腿的肌肉都在不停的抖动，这应该和长时间不训练有关系。
吃饭的时候可以去感受饭菜的味道。之前吃饭都是看个电视剧、订阅或者是别人的频道，感觉过得很充实，但是其实错过了欣赏食物的机会，和自己身体交流的机会。
看手机的时候我们感觉自己很忙，其实就是行尸走肉。看了那么多信息，自己能用到多少呢？现在还能记多少呢？
吃饭的时候不带手机是体会了它的好处，这个习惯可以拓展到其他时间段，确实没必要带手机了。我现在都带了一个笔和一张纸，有什么想到的话直接写下来。
最近就感觉很忙，家里买了俯卧撑，还有仰卧起坐的器材，办公室有跳绳，还有卷腹机，还有小哑铃，但是都是落灰了，没怎么用，理由就是很忙。
但把玩手机的时间去掉的话，自己的时间空余的还是很多的。所以说多少一些时间和手机相处，多一些时间和亲人相处，和自己的身体相处。
不要总想着去占据自己的睡眠时间去做事情，而是做战略收缩，尽量少的做事情，只做重要的事情。
现在我把这个周五的规则，再改进一下。我现在有两个手机，在上办公楼之前，我要把其中的一个手机就是备用机放在电车里边，前几天操作了一次，但是这几天没有操作，就想着办公是如果没有网的时候可以用备用手机开热点，但是主手机的流量也挺多，也可以用主手机，开少开一点就行了，这个副手机就坚决不上楼了。
如果是实在需要的话，再下去取也可以当做身体锻炼身体，但是其实用的机会很少，这个自己也知道，手机不在身边的话，就客观的减少了使用手机的时间。
没带手机如果是想起来事情怎么办呢？其实没带手机更适合我们大脑的发散思考。这时候想到一件事情的话，你就先记纸上，然后在凑一起之后去处理，而不是想起一件事情就拿起手机去处理，这样的话就会跑到其他地方很远。
比如说今天上午我想着买袜子，拿起手机就准备查，本来是去京东，但是他们没有全黑色的，就去了另外一个经常买的地方。买完之后就想着再买一些其他品牌的，对比一下看哪个好。如果是质量不错的话，就定在一个品牌了。
京东买完之后，他送了一张优惠券，我就想着把这个旧优惠券用掉，很快半个小时过去了，时间其实就是这样耽误的。
这就是我对周五放空日的新的规划。一就是备用手机不带楼上了。第二吃饭的时候不带手机下去。第三想到一件事情的时候先记纸上，然后一块去处理。
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