孤独和独处不是同一件事

人类是群居动物，生物性的本能决定了我们厌恶孤独、偏好群居（人更愿意处在社会中而非居住荒野无人之地），热爱社交并需要从社交及社会支持中获取自身所需的能量。缺乏社会支持则会导致各种各样的心理问题甚至精神问题。

而独处，指的是一个人与外界没有互动，或者意识上与他人分离的状态。心理学家温尼科特认为，独处能力代表了一个人的健康和成熟。因为它意味着一个人在孩童时期，能够将依恋对象融合进自己的世界，而不是需要父母长时间陪伴。

当一个孩子可以放心地“离开”父母，他也就开始了自我探索的旅途。

同样的，一个人成年人能够享受独处，意味着他有更多的时间和自己相处，获得情绪上的平静，也有可能拥有更好的创造力。

独处并不等同于孤独，高质量的独处，能让一个人获得更多的休息与提升。

去年的疫情期间，很多人都被迫获得了一段难得的独处时光：

有的人会宅得很自然，即便长时间不与人接触，也不影响自己正常生活；有的人则会变得烦躁，焦虑，即便一个人生活，也静不下心来。

心理学上讲独处也分为积极和消极，积极的独处能带给人很多好处，而消极被动的独处，则会让人感觉孤独、落寞。

如果我们能够理解独处的意义，将自己对待独处的态度调整得更为积极主动，也许结果就会不同。