重要教训 ：最多吃到八分饱

 今年的第097篇文章

 

周二的一个重要反思：

吃饭一定最多只能吃到八分饱，特别是晚餐。

当你感觉还能再吃两口的时候，STOP，马上放下筷子，哪怕有剩下的。

当时，自己煮晚餐煮多了，觉得不能浪费，结果吃撑了。

感觉就是肚子胀起来，身体里的气血都往胃那边涌。

于是乎，整个人像被抽走了力气一样，头脑变得混沌、发重，四肢懒懒的、不想动弹，眼皮都快撑不开了。

正常应该出去走两步，消消食，但实际上，因为太困了，我连靠墙站着的力气都没有，只想马上躺下。

但是饭后马上躺下又是不好的，于是用意志力强行不要让自己躺下。

明明自己做饭是一件好事，却产生了无谓的能量消耗，用意志力去对抗身体本能。

在这个因为吃撑而难受的过程中，自己是没有精力去做别的事的。

虽然心里装着一堆事想去做，但身体告诉你：“不，你不能”。

自己就只能什么也干不了，躺平，等身体慢慢消化，等这一阵难受劲过去。

也就是说，当你从七八分饱到九分饱，可能就是不想浪费、吃多几口的功夫。

有时候甚至还是不知不觉中吃多几口，因为我喜欢一边看视频、一边吃饭。

但是，你可能至少需要花上一个小时起的时间，来面对这个“吃多几口”的后果，等待自己精气神恢复过来。

吃多几口，意味着一两个小时的状态恢复时间。这笔买卖怎么看都不划算。

这个吃撑的事情，在别人看来可能是一件小事。

但我还是要特地写下来，因为这是实在影响我身体状态的事情，而且这个事情是可以避免的。

再次提醒我自己：

1、自己做饭时，再掂量一点，宁愿做少，不要做多。

2、吃饭，感觉还能再吃两口时，就STOP！