看康熙王朝时，
孝庄对康熙说，
有一件事，谁也替不了你，
那就是你不高兴了。
当时就在想，不是吧？
皇帝还能不高兴？
后来发现，快乐对于每个人
都是一项挑战。
学生时代有学业压力，
成年人有工作、家庭压力，
产妇有孕产、带娃的压力，
抑郁症人群中，
近68%是由亲子关系带来…
我们的情绪是动态的，
一个点会带动一系列，
首先带来我们自身的情绪连锁反应，
然后它会波及家人，朋友。
所以，快乐会传染，
不快乐也是。
哈佛大学幸福课里说到，
幸福不会凭空而来，
它是一种需要不断学习的能力。
我想不仅如此，
影响它的因素还有很多。
除了性格、健康、
很大一部分来自原生家庭，
和教育。
成年之前的快乐，
大多数是父母和学校给的，
成年之后，每个人
需要对自己的快乐负责。
有很多客观因素，
是我们不能改变的。
比如大环境、过去的原生家庭、
曾经的教育、发生过的事情…
有很多又是我们可以去努力的。
从个人身体物质方面——
饮食、睡眠、衣服用品、
居住环境、出行交通…
从感官方面 ——
视觉；看优美的
听觉；听动听的
味觉；吃好吃的，
嗅觉；清新的空气、花香、
触觉；舒服的衣物，鞋子，用品…
从精神追求方面，
找到兴趣不断浇灌，
学习新东西，提升认知，
做放松练习、减少压力，
阅读、旅行…
当我们自己有了
浇灌快乐的意识与能力
这些快乐的习惯会变成积极的能量，
好像在我们的内心播下一粒粒花种，
慢慢的会变成一座强健稳定的大花园。
有了这座内心的花园，
我们会变成一个容易快乐的人，
即便遇见生活的波动，挫折，
内心的花园也会净化过滤，
让我们尽快恢复平和、愉快。
而我们自己健康快乐的同时，
这份快乐也会传递，影响周围
给孩子快乐的童年，温暖的家。
给家人情绪稳定、可靠的亲人，
给朋友有趣、乐观朋友…
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