骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年，懂“拉”才懂如何延寿

今天你“拉”了么？可别想歪，我说的这个“拉”，可不是让你去卫生间，而是要拉开我们的筋骨，拉开我们的五脏六腑。大部分健身手段，你仔细去观察，其实它都是在做一个“拉”的动作，通过不同的肢体关节活动，让我们的筋骨可以舒展，气血可以通畅，其实这才是健身的本质。

如果你碰到一个人，四肢五官都紧紧巴巴地挤在一起，怎么看都不会觉得舒服。还有一些人身患病症，你仔细去观察他的身体形态，也都会给人一种非常紧凑的感觉，用大白话讲就是“佝偻”。

所有的健身动作和健身的本质其实就是舒展身体，归根结底就是一个“拉”字，筋骨拉开了，经脉拉开了，身体自然就变得强壮和健康了。

若是明白了“拉”对于身体的好处，很多不适可以迎刃而解，早上起床伸伸懒腰，困倦是不是一扫而空？神疲乏力时伸伸胳膊伸伸腿儿，是不是瞬时感到神清气爽？

这都是在拉开你的身体，身体一旦被拉开，精气神就来了。

在《黄帝内经》中有这么一句话，“骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年”，说的就是当筋骨被拉开之后，气血自然通畅无比，筋骨每长一寸，便可多活十年，当然，这个说法是一个比喻，但拉筋开骨对身体的好处，是毋庸置疑的。

筋骨一开，人便有大开大合之像，不仅从感官上让人看起来会特别舒服，身体的很多病症和不适也都会化解。因为人一旦有疾，就会有缩紧之像，无精打采，喜静恶动，此时若任由病像掌控身体，那恐怕是神仙也难救，还有很多长期卧病在床的人，四肢关节，肌肉筋骨都会萎缩，病愈之后的第一件事也是要拉筋开骨，恢复活力，由此可见筋骨拉开的重要。

在现实中也不乏这样的例子，很多顽疾患者，医院束手无策，若听天由命，恐怕命不久矣，但偏偏有那不信邪的，积极面对，拉筋动骨，创造不知多少人间奇迹。

任何疾病的病团里面都有个核，就是你最开始的病灶点，雪花有核，桃有核，苹果有核，所有东西中间都有个核。当最后你能拉到病灶的核的时候，你就离解开它不远了。

所以这个”拉“对我们的身体健康是很重要的，明白了这个字的精髓，多去“拉筋动骨”、舒展身体，让气血自流，经脉通顺，五脏六腑能量充足，何愁不能益寿延年。