心脏就像我们人体的发动机，身体所有的功能都需要心脏泵血来维持，虽然他只有我们拳头般大小，但是却主宰着我们人体的生命，
所以说心脏系是人体最重要的器官，也是人体最容易受伤的器官，一旦心脏不好，动力不足，其他部位的循环也会无法维持，就会出现心绞痛，心律失常，呼吸不畅等表现。
然而，在我们生活中，一些小的细节，一些不起眼的小习惯可能短时间内不会对身体造成太大的影响，
但是时间久了对我们身体的危害还是比较大的。
今天我们就来说一说，对于心脏不好的人，在生活上一些不良的习惯要避免。
第一、避免过度劳累，
包括精神和体力上的劳累，长时间处于高负荷的状态中，熬夜后拖累身体不单纯疲惫，大脑功能降低，就连心脏也会受到刺激，
心脏是最怕劳累的器官，人在过度劳累的时候，会使肾上腺素分泌增多，使血压升高，会使心脏局部血液供应减少，容易诱发心绞痛，心肌梗死，或者是心衰，甚至会引发猝死。
第二、避免情绪波动过大，
情绪很容易失控或者情绪波动比较大，会使血压突然升高，血管内皮会受到一定的损伤，有可能会引起斑块的破裂，从而诱发一些急性心脑血管事件。
第三、避免吃高脂高糖类食物，
尤其是现在年轻人很喜欢叫外卖，外卖中，为了增加口感，会大量的加入盐，糖油等成分，
所以经常吃外卖，很容易使油脂超标，
对于心脏不好的人来说，如果过多的去摄入脂肪高的食物，很容易增加血管里的脂肪，使血管内斑块形成，很容易形成血栓。
而且长期吃高油脂高糖食物也容易出现脂肪肝，糖尿病等代谢性疾病。
第四、避免抽烟喝酒，
烟草中的尼古丁会刺激神经系统，这样就不能够很好的调节心脏，
喝酒会使心率加快，血压升高，所以很容易诱发一些心脑血管疾病。
酒对人体的刺激是非常大的，通过相关的调查还发现，长期酗酒的人，患心肌梗塞的几率也是极高的。
所以，在平时的生活中，只要我们注意预防，改变不健康的生活方式，我们的心脏就会更加健康，就能更好的预防心脑血管疾病。
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