糖尿病的发展和不健康的饮食习惯有着比较密切的联系，那么，糖尿病患者吃什么比较好呢？
在我们生活中有六种天然的胰岛素，平时我们可以多吃，对我们降低血糖很有好处。
1、皂角米
皂角米含有大量的植物胶原蛋白，这种物质进入人体以后，会增加我们的饱腹感，而且不会被人体进一步消化和吸收，不会转变成糖分，
糖尿病患者在食用皂角米以后，餐后血糖还能明显降低。
皂角米还有加快排便，化痰散结的功效。每天食用不要超过100克。
2、银耳
银耳汤中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响，银耳多糖可将胰岛素在体内的作用时间从3-4小时延长至8-12小时，对糖尿病患者降低血糖有着较大的辅助作用。
3、罗汉果
我们可以准备适量的罗汉果放入茶杯中，然后用开水冲泡，大概闷15分钟左右就可以当茶直接饮用。
这种方法既能帮助保养嗓子，而且对糖尿病患者而言，能够起到很好的降血糖功效。
4、山药
山药中的甘露聚糖可以刺激胰岛素分泌，调节血糖水平，是有利于控制血糖的。
另外，山药多糖还能帮助调节糖脂，改善胰岛素敏感性，因此糖尿病人经常吃山药能对血糖有帮助。
5、荞麦
荞麦的营养成分丰富，它的蛋白质占10%-12%, 高于一般谷物。
荞麦的矿物质与维生素的总体含量在谷物中居前列。
荞麦中含有微量元素铬，能激活胰岛素的活性，帮助降血糖，三高人群长期食用荞麦有很好的保健效果。
荞麦是很好的大肠清道夫，经常吃荞麦可以清除体内的垃圾毒素，让肠道更干净。
中医认为，荞麦性凉味甘，因其性寒，又不容易消化，所以对于脾胃虚寒、消化功能不好，经常容易腹泻的人不宜多吃。荞麦一天以50-100克为佳，最好将其同精米白面一道混做或混吃。
6.肉桂
肉桂是一种在印度使用了上千年的香料，肉桂中所含的多酚可以调控与葡萄糖代谢有关的基因表现，让细胞表面的胰岛素接受器活化，将更多的葡萄糖带进细胞中，维持血糖的稳定。
但是肉桂不能长期用，肉桂含有一种有毒的脂溶性成分，会累积在人体内。
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