人的身体是离不开血液的，血液在血管中流动是否通畅直接关系到身体是否健康。
虽然随着年龄的增长，血管也会逐渐的老化，血管弹性也会变差，但如果我们不注意生活习惯，或者患有三高疾病，就会加速血管的老化，甚至有些年轻人的血管看起来比老年人的血管还要差，有些年轻的患者突发脑梗塞，突发心肌梗塞，其根本就是血管的堵塞。
血管硬化了，血管壁增厚，血管失去弹性就会使血液循环出现障碍，血液不能顺畅的输送到各个组织器官，身体就会出现各种症状。
血管硬化的早期，身体通常会发出4个征兆，看看你有没有？
1、经常感觉头晕
在血管硬化早期，有些人会表现出头晕，头疼等情况，随着血管问题的加重，头晕发作会更加频繁，并且伴有恶心、呕吐，天旋地转，眼球震颤等现象。
2、睡眠质量下降
血管硬化早期有些人会表现出睡眠质量下降，不容易入睡，或者好不容易睡着了，却无法进入深度睡眠，半夜总是惊醒，导致白天注意力不集中，总是爱忘事情，觉得记忆力越来越差劲。
3、胸闷、心慌
心脏是发动机，通过正常运行，保证周围血管正常循环，血液畅通，这样既能保证心脏有足够的氧气供应，又能保证营养物质顺畅的输送到全身各个器官，一旦心脏血管硬化，心脏动力不足，有可能表现出胸闷、心慌，严重的会有心绞痛的发作。
4、情绪不受控
经常感觉情绪低落，对什么事情都不感兴趣，甚至莫名其妙的发火，无法控制自己的情绪。
尤其到了炎热的夏季，胸闷胸痛，失眠，乏力，头晕的症状会更加明显，一定要引起我们重视，好多人可能认为是中暑了，容易忽略这些症状，这些都有可能是动脉硬化发出的信号。
夏季天气炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，气血经络凝塞不通，就会使原有的动脉硬化加重，导致心肌缺血，心律失常，血压升高等。
如何预防这些情况的发生呢？
首先，饮食要清淡，保证水分的摄入，
进入暑天湿气比较重，容易发生湿热症，所以，夏天饮食要清淡，多吃一些应季的蔬菜，像西红柿，黄瓜，苦瓜，丝瓜，豆角，茄子等，
以易消化的食物为主，少吃高脂肪，重口味的食物。
每天摄水量要在1000毫升以上，出汗多的时候，还要适当的增加喝水量，保证水分的摄入，防止因缺水导致血液粘稠度增加，预防血栓形成。
但要注意，夏季不要贪凉，很多人不爱喝水，爱喝一些冷饮，冰啤酒，冰棍来解暑，这些食物过于寒凉，容易损伤脾胃，使脾胃更加虚弱，对身体更加不利。
要缓解暑湿，可以适当的吃一些绿豆粥，切忌不可贪凉。
其次，心静自然凉，
天气炎热，人就容易烦躁，所以，夏季要注意养心、静心，尽量让自己的情绪平静下来，尽量少说话，不做紧张的脑力劳动，以免劳气伤神，要避免情绪失控，长期愤怒、紧张、焦虑容易心火内生，所以，夏季要特别注意养心静心。
推荐一道食谱：木耳丝瓜汤。
原料：水发木耳40克，丝瓜150克，瘦肉200克，葱、姜各适量。
调料：盐、水淀粉、食用油各适量。
做法：（1）将木耳切成小块，去皮的丝瓜切成段，瘦肉切片。
（2）将瘦肉放入碗中，放入盐、水淀粉抓匀，腌制入味。
（3）锅中放入水烧开，加入油，瘦肉片，木耳，丝瓜，放少许盐盖上盖，用中火煮至熟即可。
木耳丝瓜汤具有低热量，高膳食纤维的特点，而且木耳中含有丰富的维生素k和钙、镁等，能够对预防动脉硬化的形成起到食疗的作用。
最后，避免剧烈运动，
夏季天气炎热，基础代谢率高，剧烈运动容易超过人体负荷，容易引起心律失常，心绞痛等发作，所以，运动要量力而行，避免做剧烈运动。
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