预防血管堵塞，4个习惯赶紧改，看看你有没有中招

到了一定的年龄，大家都会关注自己的身体状况，尤其是血管健康的问题，一旦心脑血管出现堵塞，不仅会影响到身体健康，还会对我们生活质量造成严重的影响。

预防血管堵塞，4个习惯要赶紧改，看看你有没有中招，

1、吸烟

吸烟应该是对我们血管健康危害比较大的因素之一，

长期吸烟，烟草中的有害物质会加速血管内皮的损伤，从而加速动脉硬化的发生，

而且，吸烟还会加重血管内炎症的发生，对加速斑块的破裂有着推进的作用，

所以，无论是脑梗塞，还是脑出血，都和我们吸烟有着很大的关系，所以，为了预防血管堵塞，为了血管的健康，首先要戒烟，远离二手烟。

2、肥胖

肥胖虽然不属于一种生活习惯，但是不健康的生活习惯会导致肥胖的发生，

比如，长期久坐不动，长期缺乏运动，经常熬夜，长期高脂肪饮食，这些不健康的生活习惯，就会导致肥胖的发生，

而肥胖的人群，往往伴有脂肪肝，高血脂，高血压，高血糖等，这些代谢性的疾病会引起血管硬化，加重血管堵塞的风险。

3、容易激动

情绪容易激动、烦躁易怒的人，往往血压会波动过大，这些人就容易患上动脉粥样硬化。

4、暴饮暴食

尤其是一些年轻人、上班族、加班族，经常喜欢晚上吃夜宵，甚至暴饮暴食，或者晚餐吃得过于丰盛，这些饮食习惯就容易导致人体的热量超标，而消耗又过少，就会使热量在体内堆积，加重血管硬化的发生。

另外，是否患有高血压，高血糖，高血脂，以上这些因素越多，血管的风险就越高。

预防血管堵塞，保证血管健康，牢记“6个坚持”，

1、要坚持健康的饮食习惯，

平时要限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，

多吃一些应季的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含有丰富的维生素，矿物质和抗氧化物质，对保持我们血管健康有很大的帮助。

2、要坚持体育锻炼，保持合理的体重。

3、要坚持戒烟，远离二手烟，控制饮酒量。

4、要坚持好的睡眠，保持规律作息。

5、要坚持良好的心态，学会缓解压力。

6、要坚持合理的用药，需要用药的人群要遵医嘱，科学合理用药。

预防血管堵塞的问题，要从年轻人做起，从自我做起，改掉生活中的坏习惯，牢记“6个坚持”，保护我们的血管健康，有个健康的生活质量。