母亲节将至，为妈妈学一套穴位按摩操吧

这周日就是母亲节了，相信大家都已经在筹备母亲节礼物了。

小编经常给妈妈买的是保健品，不过不是市面上宣传地好听的那些保健品，而是一些纯中药的膏方、药粉等，但是咧，每次一问她，上次买的那啥啥啥吃完了吗？

她总是说，哎呀，最近太忙了，忘了吃了。

甚至，有的东西都放坏了。

我真是……

 

后来，我找到了更好的方式，就是给妈妈做一次穴位按摩。就像小时候老师布置的回家给妈妈洗脚一样，这种身体上的接触会让妈妈更加开心，而且，养生保健的作用一点不比吃保健品差。

药补不如食补，食补不如穴位补，越自然的，就是越好的。有些人总说穴位按摩没用，是骗人的，可你知道，针灸大夫靠刺激穴位就能解决人体大多数问题吗？经络、穴位是老祖宗传下来的国之瑰宝，外国人都重视地不得了，我们更要经常的用起来~

 

穴位按摩，最重要的是找穴，穴位呢，一般会是一个小凹陷，然后按下去会有酸胀感。人身上一共有361个穴位，不过大家不需要掌握那么多，日常保健按摩，最多十几个，就够用了。此外，还要注意按摩的时间，每个穴位至少要揉3分钟哦，光按一下可是不够的。下面小编就教大家一些常用的保健穴位。

头部

头部的穴位有很好的安神的作用，最常用的有两个穴位：百会、风池。

   1.百会的简易取穴法就是两个耳尖连线的中点，在头顶。

   2.风池是小时候眼保健操就接触过的一个穴位，在脖子后面，我们可以摸到两侧都有一道凹陷，凹陷的最高处，就是风池。

肩背部

肩背部的穴位有很好的放松局部肌肉的作用，而且有很多穴位还可以补五脏。

  1.大椎穴：低头，脖子后面摸到最高的骨头，它下面的凹陷就是大椎穴。

  2.肩井穴：大椎穴和肩部两侧最隆起的地方连线的中点就是肩井穴。

  3.肩贞穴：两个胳膊并在身上，可以看到腋窝后面出现一条线，这条线再往上一寸，大约一个拇指的宽度，就是肩贞穴。

  4.夹脊穴：夹脊穴不是一个穴，而是指脊柱两边旁开0.5寸这条线上的所有穴位，这条线我们从上往下一个一个按下去，通调五脏，会非常舒服。

 

腹部

腹部的穴位可以补脾肾阳气，另外，还可以刺激肠胃的蠕动。

我们从肚脐的上下左右来找。

  肚脐上两寸：中脘

  肚脐左右旁开两寸：天枢

  肚脐下一寸半：气海

  肚脐下三寸：关元

  一寸是多少？

是一个拇指的宽度~

下肢

说到下肢穴位不得不提养生保健第一穴，足三里了。

足三里位于小腿外侧，外膝眼竖直向下三寸。

三寸的长度，大概相当于我们食指、中指、无名指、小指并起来的宽度。足三里可以补脾胃，补的主要是气。腿上还有一个穴位能补血。那就是三阴交。

三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上三寸。

 最后，再给大家介绍一个养肾阴的穴位，太溪。

太溪位于脚上，内踝尖与后面跟腱之间的凹陷处。

小编已经把全身重点的穴位给大家列一遍了，不知大家学会了没有了？对穴位感兴趣的话，还可以在评论区提问，小编会尽量给大家解答的~