维生素别乱吃！祖医堂科学补充维生素指南！看你缺少哪一种？

维生素不能随便吃，一旦服用过量不仅不能防病，还会危害健康。

今天，祖医堂为您详细解析维生素，教您如何判断自己是否缺乏维生素，又是缺少哪种维生素？哪些食物富含人体所需维生素？果汁、果干和水果的营养一样吗？

关于维生素常见的问题

1、经常吃水果就不会缺维生素吗？

2、蔬果颜色越鲜艳，含有的维生素也相对较多吗？

3、饮食健康还需要额外补充维生素吗？

4、果汁、果干和水果的营养一样吗？