​疗愈你的内在小孩

最近看了好多新闻，有某某的留学生自杀事件，有某某同学的抑郁症自杀事件，还有我们城市的高中生出走，后来发现在江边自杀事件。这一桩桩，一件件的事情，都让我很想研究一下心理学，为什么他们会选择那样的一条不归路？

自从有了孩子，成为一名妈妈，我就发现自己越来越喜欢心理学了。自己的职业是教师，也会涉及到一些心理学，但是毕业这些年，学生时期学的那些教育学、心理学、教育心理学，已经不适宜现在的这个社会了。怎么办呢？我就自己选择一些心理学书籍，来给自己充电。而令人惊喜的是，被我发现了这本书——《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》，（文中简称“疗愈你的内在小孩”），作者施琪嘉。

作者介绍

施琪嘉，是医学博士，中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

内容简介

《疗愈你的内在小孩》这本书去掉了好多高深莫测的专业术语，通过针对内在小孩的5大需要，5种情绪和5个价值信念，总结出30堂深度成长课，深度抚平童年创伤，重新养育受伤的内在小孩。

“内在小孩”是谁？是你自己。每个人不管你的年龄多大，你的内心深处，都住着一个长不大的小孩。如果你很幸运，没有受到伤害，你的内在小孩就会是健康的。如果，你的成长没有得到妥善的照顾，虽然你的生理长大了，但是，那个藏在你内心深处的小孩，就会出来作怪，让你做出好多让人看着特别不符合你的事情来。

《疗愈你的内在小孩》，这本书中按着三个路径来讲述这30堂课：看见、疗愈和整合。让我们探索自己的内心，发现内心深处的那个小孩，接纳并疗愈他（她），并整合出一个全新的你。

看见：与我的内在小孩对话

1、初识·我的内在小孩长什么样？

克莱因的研究表明，孩子，特别是刚出生的婴儿的内心现实，与客观现实是不同的。我们所以为的婴儿表现出的样子，其实并不一定是婴儿的内心真正想法。而我们所熟知的人之初，性本善，却也有其相反的观点存在，人之初性本恶，这个“恶”，可能并不是意味着他是一个坏孩子，他可能只是一个面对未知世界，想要生存下来的惊恐的孩子。也就是弗洛伊德所提出的那个重要的观点：出生创伤。

2、理解·他对我来说意味着什么？

精神等价状态的小孩，应是满足孩子，顺应他的发展。而这个满足，并不是意味着要溺爱，而是要满足内在小孩的要求。当他渐渐长大后，他就会具有现实检验的能力，来区分内在和外在。相信，这个孩子他并不是一个无理取闹的孩子。

这会让我们的内在小孩更健康，是一个具有全能体验、上帝视角的孩子。

而如果我们不能够满足这个内在小孩的发展，他则会发展成有创伤的内在小孩，要么发展成为一个糟糕、麻烦而又不可爱的孩子。要么发展成为一个特别安静、特别乖的、退回内心的孩子。

3、辨别·内在小孩也有“上帝”和“恶魔”吗？

一个孩子内在的好和坏取决于他的感受。那么，在内在小孩的大脑还不具备对事物的识别能力和对信息的整合能力时，在他的内心，“能够活下来”才是王道。

“上帝”意象的内在小孩就是他认为自己是国王，只有他可以决定身边的事物，周围的人都是他的仆人。就像刚出生的婴儿，所有的人都是要围着他转的，不需要讲任何道理，他就是这样生存下来的。所以，他也自然而然那样想。

“恶魔”意象的孩子则是会经常生病啊、哭闹啊的孩子。这样的孩子自己本身就会难以睡觉、吃饭，他对人的态度也是矛盾的，一方面他需要人照顾，但是你照顾他，他又会推你或者踢打等等。

内在小孩是会在这两种类型之间转换的。

疗愈：照顾我的内在小孩

当你发现了自己的那个有创伤的内在小孩时，我们就要知道我们的一切外在“事故”，都是由他展现出来的。那么，我们任由这个受伤的内在小孩存在么？不是的。我们要看见并回应内在小孩的需要，其中有爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉等等。

与内在小孩共情，释放其被压抑的情绪，这里边有恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感和哀伤感等等负面情绪。

整合：活出爱与新生的自我

寻找自己的赤子之心，重塑被摧毁的价值信念。拥有赤子之心的人，大多都家庭富有、单纯而美好，你看电视上那些被评为“傻白甜”的，多数都是从小没有经历过什么苦的人。穷人为什么难以提升阶层，只因为他要尽力养活自己，被提前孵化了。

我们想要保持或者挽回赤子之心，则要消除内在的匮乏感，重新营造母亲的环境，让我们的内在小孩再回到孵化环境里去孵化。

最后，我们了解自己的身体，与内在的自己对话，通过学习冥想、哲学、潜意识等，再找到我们的镜子客体，也许是你的父母，也许是你的良师益友，结伴同行。

与众多的心理学书籍相比，这本书更能够理解我们的“心”，让我们读完之后有触动，而通过这30课的深度学习，我们就知道并理解了“内在小孩”的存在，从而更加了解“他”。这本书适合所有想要学习与了解心理学的人去阅读，而当了父母的人更适合。因为，这可以让你们了解自己，还可以了解你的父母和孩子。

与我们的“内在小孩”和解，活出一个爱与新生的全新的“我”。如果你想要这样的一个更好的自己或者了解你的父母和孩子，那么，就来读这本书吧！记住，名字叫《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》，作者施琪嘉。要找对呦！

书中内容很丰富，如果你想先睹为快，也可以先看看我的视觉笔记，了解书中部分内容。