第1种体质：气虚体质
【舌象】舌色淡红、舌体胖嫩、边有齿痕
【体质特征】
·体型瘦弱，平时气短懒言，说话没劲目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促
·头晕，健忘
·容易感冒，容易内脏下垂
·内向胆小，做事不爱冒险
【调养】
·多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、大枣、桂圆等。
·少吃空心菜、生萝卜
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第2种：阳虚体质
【舌象】舌体淡嫩、边有齿痕、舌苔润。
【体质特征】
·形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮
·精神不振、畏冷，手脚发凉
·不敢吃凉的东西
·小便清长，大便稀糖
.不爱与人交谈
【调养】
·可多吃牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等
·少食黄瓜、藕、梨、西瓜等
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第3种：阴虚体质
【舌象】舌红、少津、少苔
【体质特征】
·平素易口燥咽干，喜冷饮
·面色潮红、经常感到手脚心发
·皮肤偏干、易生皱纹
·小便短涩，大便干燥
·性情急躁
【调养】
·多吃鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物
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第4种：血瘀体质
【舌象】舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张
【体质特征】
·容易出血，刷牙的时候牙龈出血。
·性情急躁，记忆力也不太好，易健忘
·女性多见经血带血块等
【调养】
·多吃山楂、黑豆、萝卜等食物，能够活血、散结、行气。
·少吃易胀气食物
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第5种：痰湿体质
【舌象】舌体胖大、舌苔白腻
【体质特征】
·心宽体胖
·腹部松软肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽
·面色淡黄或黯，眼泡微浮，容易困倦
【调养】
·饮食以清淡为主，要避免吃油腻易生痰食物
·可多吃萝卜、海带、冬瓜、金桔等食
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第6种：湿热体质
【舌象】舌质偏红、舌苔黄腻
【体质特征】
·体型偏胖或苍瘦，面部容易出油、长痘
·容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤大便黏滞不爽，小便发黄
.易上火，性格多急躁易怒
【调养】
·多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等
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第7种：气郁体质
【舌象】舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
【体质特征】
·食欲不振、体型偏瘦
·多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气
·睡眠较差，心慌失眠
【调养】
平时可多参加集体性的活动，多跟人交往，避免多愁善感的负面情绪。
第8种：特禀体质
【舌象】形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。
【体质特征】
这种体质对外界的花粉、粉尘等比较敏感，还可能对食物过敏，也就是我们常说的“过敏体质”
【调养】少吃自己过敏原食物
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