5种脾胃症状，对应调理方法

1便秘:饭后顺时针揉腹

多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量；坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水；饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动；另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯，多补充肠胃型益生菌，增殖有益菌群，促进肠胃蠕动能力。 　　

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2胃痛：多吃干的少喝粥 　

很多人认为，喝粥、吃烂面条能养胃，但这是个误区。吃干饭需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能帮助消化，从而减轻胃肠负担；喝粥的时候人们往往直接下咽，把消化负担全部推给胃肠；

另外大量的汤水会冲淡消化液，加重消化不良。

胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人，除了吃药，饮食就多吃干的主食，最好是发酵的食物；

每顿饭只吃七分饱；每口饭都咀嚼三四十下再咽；平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。 　　

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3长口疮:得去火

上火，表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致，要去胃火，饮食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和苹果、梨、火龙果等凉性水果，平时多喝水，严重的可用牛黄清胃丸 　

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4腹泻：健脾祛湿

脾若不能运化水湿，不但造成腹泻，还常造成痰湿。因此，长期腹泻的病人，需要健脾、化湿、补气、止泻，一般用参苓白术丸加减；每天清晨腹泻的“五更泻”患者，要加用四神丸补肾；如果有手脚发凉等虚寒表现，可用附子理中丸加减。 　　

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5胃口差：健脾养胃

消化不良属于脾不健运，这些人平时往往爱吃山楂等酸的食物。调理上应以健脾开胃为主，可用香砂六君子加减。腹胀、积食明显的，可加用肠胃益生菌，健脾养胃粉的泰渭散，都有很好的消食功效。

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调理脾胃3方面

规律饮食：对养脾胃十分重要

生活规律：养成规律的生活作息

心情舒畅：肝气不舒会损伤脾胃