一补就上火，小心“虚不受补

身体虚弱的人，稍微吃一点补品，就口舌生疮、彻夜不眠、腹胀屙泻，这就是常说的“虚不受补”。

虚不受补的原因是多方面的，有的是补不得法，有的是补不得时令，有的却是因为素来体虚，不能承受峻补之品。

这就好比，饿了好几天的人，是不能立马乱吃东西的，一般是以流质食物为主，而且刚开始，量还不宜太大，要缓缓加量，等肠胃适应后，再恢复常规饮食。

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今天就来教大家进补的4大原则，帮助大家科学进补

1无病就不需要进补

如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

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2不要慕名进补

一些人盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。

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3进补分清虚实

如果要进补，应该分清虚实。原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。

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4适量进补

任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量，“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。

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5注意事项

需要提醒的是，在补的时候一定提高脾胃的运化能力，就是补进来，要在运输和消化道全身各处，这就要用到健脾养胃 益生菌，来提高脾胃整体的运化能力。