脾胃最怕5个字，不想脾虚就要远离

第一是饱

长期的饮食不节就会超过我们脾运化食物的能力，会造成痰湿内盛，所以建议不要暴饮暴食，可以少食多餐，特别不要一次食用大量的肥甘厚腻的食物

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第二是凉

脾是喜燥、不喜湿，喜温、不喜寒，多喝冷饮或者是冰冻的食物，特别容易伤我们的脾阳，进而损伤脾的运化功能，就容易出现腹泻

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第三是辣

麻辣烫、麻辣火锅这类都是热性的，他们在体内是容易郁而化火，灼伤脾胃的阴液，往往还会产生湿热，所以不能过多的吃

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第四是懒

长期久坐不动也会伤脾胃，适量的运动可以促进气血的运行，有助于痰浊排除。我们可以适当打打太极拳、五禽戏、八段锦这些运动

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第五是忧

忧思伤脾、郁郁寡欢，情绪低落是会影响脾的运化功能的

【调理方】

1香砂六君子：主治脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

2人参健脾：用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

3 健脾养胃，提高脾胃运化能力，对于胃肠问题，脾胃问题都有调理作用，适合消化不良，胃肠胀气，反酸胃痛等

3保和丸 ：用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食