抗过敏饮食攻略，家长要知道的12种食物

过敏鼻炎除了要及时的用药以外，还有一个非常重要的就是要补充营养素，都是对过敏有帮助的营养素。有很多人并不明白为什么要这样吃，为啥吃vc，为啥要吃钙剂，很多人都搞不清楚。
饮食是每天都要面临的，营养素的补充是额外助攻，对于只有轻微症状的孩子，及时的补充抗过敏益生菌，并且做好日常做好饮食管理也能有效干预，但是如果孩子反反复复总是不好，那就说明要改善过敏体质了！

给大家列出了一些食物，附食物抗过敏的作用机理供大家参考

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抗过敏食物

【1】紫苏叶：紫苏里面的糖肽具有抑制组胺释放及蛋白酶C活性的作用；

【2】辛夷花：辛夷酯素对过敏症状有明显的抑制作用，其抗过敏机制与抑制PMO释 放过敏性介质组织胺有关

【3】菠菜，红苋菜，鱼腥草：抑制透明质酸酶

【4】苹果：苹果多酚能够抑制肥大细胞释放组胺;未成熟苹果含有丰富的苹果多酚

【5】钙剂、抗过敏的维生素C：可以降低血管通透性,可以缓解由于血管通透性增加,而导致出现局部组织水肿的情况发生

【6】洋葱，大蒜：含有抗过敏物质槲皮素

【7】甜茶：甜茶提取液对透明质酸有较强的抑制作用，甜茶总黄酮抗过敏性随剂量增加，显著提高;鞣花酸、甜茶素、甜茶多酚

【8】绿茶，乌龙茶，红茶：抑制透明质酸酶

【9】红枣：红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的。

【10】胡萝卜：胡萝卜中的B-胡萝卜素调节细胞内平衡，能有效预防花粉过敏症过敏性皮炎等过敏反应

【11】金针菇：金针菇中含有一种蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

【12】抗过敏益生菌：过敏鼻炎积极的补充抗过敏益生菌仙敏优，调节免疫平衡，修复肠漏，减少积食，降低组胺，从而改善过敏体质，阻断过敏进程，让过敏者远离过敏鼻炎，减免复发，同时还能增强肠道自我保护屏障。