家人患了糖尿病，家属可以做些什么？或许，参与进来更重要。

家里有人被诊断出糖尿病，作为一起生活起居的家人们，可以做点什么呢？

1 ，一起尝试制做糖尿病餐，并共同享用，糖尿病饮食是糖尿病治疗中起着重要的作用，单独为家人制作糖尿病餐，增加制作成本、耗费精力，糖尿病餐本就是营养合理，能量均衡的饮食结构，可以全家共同享用，在制作过程中，一起学习饮食相关知识，帮助患有糖尿病的家人控制进食结构，不需要另眼看待，共同享受家庭温暖，享受美味食物，还有个，就是糖尿病普遍基因易感性，有家族聚齐倾向，和整个家庭的饮食结构不无关系。

2，放下手机，并不是说因为糖友长期看手机增加眼底病变机会，是因为现在大家普遍掌握手机时间太长，平均超过了每日6个小时，好多时候，甚至使用手机的交流超过了言语之间的沟通，大家一起放下手机，谈谈生活，谈谈饮食，谈谈下一站的目的地，为注射胰岛素画个靶子，开放心情，外面的世界是没有尽头的，我们每个人都是家人严重的大部分。

3，共同运动，目前糖尿病发病率越来越高，而家庭中，即使血糖不高，高血脂，高血脂，高尿酸等亚健康的人群普遍较多，运动是所有人需要持之以恒的，尤其是亚健康的朋友们，一起制定运动计划，选择全家人都可以参与的运动项目，跑步，跳绳，踢键子，一起参与，尤其是餐后，互相敦促着鼓励着做十分钟的短时间获得，共同维持健康，对糖友对家人来说，都挺重要的。

4.以身作则，梁老师有个朋友，今年不到50岁，有个任性的儿子，二十多患上了糖尿病，朋友让儿子戒烟，儿子不停，她气的一边吸烟一边哭，做不到以身作则是很难说服别人的，对糖友来说，整天家里零食不断，小嘴不停，怎么让患有糖尿病的家人禁得住口，所以，作为深受生活影响的糖尿病，就是一种家庭病，需要集体共同的付出，而不是单靠患者自己自制力，尤其是年轻的1型的糖尿病患者。

    当然，可以做的还很多，家里少买零食，准备一些含糖量降低的水果，帮助家人监测血糖并记录，和家庭医生联系，共同制定各种生活规划，我们作为糖尿病家属，好多人都是后备军，控制糖尿病，预防并发症，家属需要做的，一点也不少。

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我是梁老师，关注糖尿病，关注健康，降糖路上我们一起努力。

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