背部撞墙功，通络顺气，排垃圾，提升阳气

刮头后，疏通了负面情绪，身心更健康

今天想着刮头比较通畅了，就接着往下面刮，发现不太方便，想到以后刮背，也没人给我天天刮，于是想起了撞墙，整个背部都能刺激到了，撞墙还会使全身的气再循环，强化心肺功能，也能调理脊椎，相当于正骨等。

撞墙的好处太多了，大家看此文章，方法也在此文章里。背部撞墙：撞走百病，养出长寿！(撞墙功）

撞墙第一天

三年前，知道了撞墙，连续撞了几个月，身体有很大改善，之后就是偶尔撞下，那时撞墙，脑袋懵，疼，耳朵也会嗡嗡响，因为头部经络太堵了。

今天撞墙头部一点感觉都没有，就晓得这半个月天天刮头2小时，（在半个月以前，这几年都是每天拍头几分钟，头部有基础的），把头刮的还是比较通的。

今日撞墙几分钟后，心肺不舒服，然后嗓子也不舒服，有痰出来。

倪海厦老师说， 背部撞墙法是清理心血管内壁垃圾的一种最简易方法。

看来我的心肺不是很健康，特别是撞到肺腧穴位置，有些疼，然后鼻子也发酸，肺部很不健康。

真的是不撞墙，身体都不会反应出来这些潜在的毛病。

不过发现了也好，每天撞墙，调理五脏六腑！

另外发现，撞墙时除了头部比较通畅，手臂小腹还有腿脚经络也比较通畅，撞了几分钟，手臂有热流，小腹有热流，腿脚也是很热了。所以养生，就是在日常养成好的生活习惯。简易养生一：30个外用养生方法汇总，小动作，大健康！

接下来还会继续记录每日刮头和撞墙2小时，现在想着每年有一个月时间，每天花2小时刮头和撞墙，调理一下身体是极好的。

身体比较健康了，平常用十几分钟的时间刮头等就可以啦！

撞墙第二天

早上起床后，正是阳气生发的时候，先拍头5分钟，又撞墙15分钟，身心舒泰。

撞墙几下后，有痰，吐出来还带着血，接着撞墙，不停的有痰，索性拿了一个垃圾桶，一边撞墙一边吐痰。

这和前几年天天撞墙反应一样，那时候连着吐了一个月的痰，肺为储痰之器，脾为生痰之源，还是有脾虚有积食啊，真的是要少食，吃多了运化不了都是痰呢！

平日没有痰，也没啥表现，现在撞墙后，都开始激发出来，往外排痰了，不知道这次要排多久的痰。

撞到最后，左肩膀和左手发痒，像是蚂蚁咬，也是了，这个手拿手机多，有的地方堵着了，撞墙时，全身气血流通，流通不畅的地方，会出现痒，麻，疼等各种现象，如果堵的太严重，应该要撞很多天，身体才会给你排病反应。

因为不是你想排病，身体就有能量排的。

屁股那里也发痒，这里也是不通畅。

特别舒服的一点是，早上撞墙后，通过一呼一吸之间，排除了胸中浊气，心中淤积，胸口轻松了很多。

上午工作学习累了，接着撞墙20分钟，撞了几分钟开始吐痰，不撞墙都没有痰，所以撞墙真的很排毒，建议大家撞墙一定要垫护垫哈，因为妇科也排毒。

撞一会后，左侧后背以及左前面开始觉得疼，好吧，我是经常左侧躺床上回复大家信息，导致左边经络不通，真疼，那就撞轻一点，循序渐进来，一边默念着对不起，谢谢你，我爱你。

撞了20分钟后，再用力撞，发现没有那么疼了，身体对我们多好，只要对它好一点，它就给我们自我修复。

有时候捏脊，按摩背部，不疼，感觉不到背部问题。

今天是晓得了，天气再冷，也不能躺被窝了。

撞墙时，打嗝挺多，像打雷一样，特别响，这是体内脏腑排泄废气的结果。

下午撞墙20分钟，左侧背也不疼了，昨天的心肺不舒服也没有了，痰也没有了，一口痰都没有，感觉身体修复还是很快的。

撞完后，感觉像去按摩馆松骨的感觉，整个背部骨头以及肉肉很放松，很舒服。

撞墙时要穿少一点，因为这个运动很快就让你热了，今天饭量比前几天有所增长，运动助消化，很快就饿了，但是吃的也只有很早以前的一半。

大家一定要跟着自己身心感受走，每个人的身体不一样，比如，我一天撞墙1小时，身体还是很有精力，感觉很好，说明这个锻炼时间适合我。

如果我今天撞了10分钟后，觉得头晕，身体虚，想睡觉，疲倦等，说明10分钟对我的身体都多了。

以前教一个朋友撞墙，她身体毛病有点多，撞了几分钟，说头疼恶心，撞不下去了，因为她的头部经络太堵了。

建议大家先刮头，把头刮通后，再接着撞肩膀背部，头是诸阳之汇，是根本，是领导，所以一定要从头部疏通开始。

法无定法，根据自己的身体接受程度循序渐进来，请用心感受您的身体吧！

撞墙第三天

昨天晚上很早就困了，让先生给搓了一会背，按摩下，怕猛一运动了，早上起来肌肉酸痛，今天早上五点多才醒，身体是多么聪明，需要多修复时，会让我们多睡觉来修复补充。因为优质睡眠，是‭‮体人‬‬最好的修复方式。

人体劳累或生病后，会‭‮别特‬‬想睡觉，这就是身体发出的‭‮救自‬‬信号。无论‭‮们我‬‬用多先进的治疗‭‮者或‬‬是保健营养的方式，都无法替代晚上睡眠的‭‮我自‬‬修复功能。

所以‭‮上晚‬‬睡眠质量好，‭‮体身‬‬就恢复得比较快，一天都精力充沛。

今天和以往起床后的身体感觉稍有不同，就像上了年纪的机器抹了油，更轻松更舒服了，松劲活骨的感觉！

肌肉也没有酸痛，看来是身体经络还是比较通畅，想起两年前去黄河孔子学堂解经，早上有跑步运动。

我平常是从不跑步的，既然有跑步运动，就跟着跑吧，跑的时候不喘，身体也不难受，第二天室友说腿疼，我说咋了，她说平常不运动，这一跑步，第二天肌肉就酸疼，我的腿部是一点感觉都没有。当时就意识到，平常多养生，经络通畅，做啥都不会有酸痛感。

有一次五一回老家，出去玩，第一天走了25里，第二天走了16里，第三天走了10里，啥酸疼累感觉都没有，平常是很少有机会走这么久的，但是走了，也没啥！

拍头几分钟后，开始上早读课，下课了撞墙15分钟，没有疼点，也没有不舒服的地方，就是撞到最后，鼻子发酸，然后有两口痰。

上午又撞了20分钟，无疼点，有两口痰，也没有打嗝放屁，身体很舒服。

以前撞墙，可是吐了一个月痰，一直在往外排病，那时养生更精进，拍打拉筋，站桩打坐，饮食更是只吃七分饱主食，油盐菜都很少吃。

现在和那时不同点就是现在吃的全是生态有机粮食蔬菜以及心性提升了，觉醒了，或者说看破放下很多事情。

为什么生态有机生活能够让我们远离疾病？请看此文，徐恒泳教授：有机饮食就是最好的医院

这两年很懒，基本就是跪坐读书工作等，其他养生做的很少，拍打拉筋站桩打坐这些都很久很久没怎么做了。

下午撞墙20分钟，打了几个嗝，今天上午早上都没有打嗝，下午打嗝了。

因为中午起了烦恼心，朋友没有打招呼直接带着他的朋友来了，我刚午睡好下楼，鸡窝头，穿着保暖衣准备到院子里运动下，然后他们在院子里，我脑子都懵了，让他们等下，我先穿衣服。怎么进来了，之后想到是邻居有时候从我家出去，经常忘记关门，所以……。

生气，这个气啊，堵身体久了，就会变成有形的东西了，下午撞墙给排出来了。

撞墙第四天

早上三点多就醒来，也不困，看来昨天前天身体内部修复的不错，其中生态饮食包括糖姜枣等是必不可少的能量吸收。

早上撞墙20分钟后，打了2个嗝，没有痰，没有妇科分泌物，以前撞墙不仅吐痰一个月，妇科分必物也排了很久。

身体无不适感，只是肚子和胯骨附近时不时痒下，看来已经开始往前面修复了。

N年前身体很差，应该说从小体弱多病，特别是工作后经常感冒发烧，便秘，睡不着，老做梦，这里疼那里酸了，天天心情低沉，人也没有精气神，做点工作就累。

一直在寻找和实践各式各样的养生方法，经过大量学习和实践后，身体就在不断变化，越来越好，但凡对身体好的，就会认真研究学习实践。

印象很深刻的一次，在10年前，先生说我身体差，让我多锻炼，我跟着他做深蹲，做了5个，就喘不过气，很累，肌肉酸痛，做不下去。6年后，在等电动车充电的空隙，无聊，想看看自己能做多少深蹲，做了100多下，不喘不累，什么感觉都没有，恰好先生说车充好电了，就不做了。

我平常是不做这些跑步，深蹲运动型的，都是养精气神方面的活动。

有时候想想，你连自己身体都不重视，不愿意为它花些时间去学习去实践，却愿意花很多时间去挣名利钱财，去玩乐，真的很可悲。

所以不学习不实践，谁也帮不了，因为只有你自己最了解你自己的身体。

唯有亲自去用身体来实证，感受身体的变化才能有真正的答案。

上午撞墙20分钟，刚开始撞了4分钟，身体就有点微汗，脱了毛衣，只穿了一个单衣，撞完一身轻松，再也没有平常肩膀紧的感觉了，全身很放松。

下午撞墙20分钟，鼻子也不酸了，也不打嗝吐痰等，身体感觉很好。

现在撞墙，身体无痰无打嗝等，也不疼也不难受。本来想坚持每天撞墙一小时，撞一个月来调理身体，现在想来，这几年身体底子比较好，所以即使撞墙也是让身体更健康，身体一直没啥要解决的毛病。

最近都是一天两次大便，有时候三次大便，我和先生说，现在吃的少，反倒比以前上厕所多了，经常听人说健康状态是一天三次大便，所以身体真的是对我们太好了，你对它多关注一点，它就对你回报10倍。

一直有午睡的习惯，中午吃完饭，就会很困，其实是吃多了，还有脾胃差，气血不足等等，因为你的气血你的精气神都跑去胃部消化了，头脑能量少了，自然会发困。

这几天午睡都是闭目养神，很有精力，不困，所以静心寡欲，少吃，让自己身心处于清静状态，你的精气神你的能量就不会被耗散掉，自然是不需要睡觉来修复自己了。

撞墙第五天

昨天晚上听闻一事，立马气上来了，世风日下，人心不古的世界啊，先生说我修行不够，我说不可能不动心，动心就接受，就化掉它，我依然是棒棒哒的小仙女，无条件接受自己的好以及不好。

晚上睡觉入睡很快，早上三点多醒来，很清醒有精力，撞墙15分钟，有痰，也打嗝，也有妇科垃圾，胸口稍微有些疼的感觉，看，生气带来的后遗症，虽然化掉了，但终究是在体内留下痕迹了。

情绪是诸毒之首，只在外用方法努力，是远远不够的，只有心醒过来才是身体彻底康复的前提，是根本。

上午做事情太专注，等忙好，发现都一点了，也没来得及撞墙，上厕所的时候，发现屁股比以前热了，真是一通百通，大家一定要先把头刮透，头通了，再去刮其他地方，效果神速噢！

下午撞了20分钟，身体很舒服，打了一个嗝，没有痰，也没有妇科分泌物了。

记得刚开始每天刮头2小时，老是放屁，先生说要在卧室装个排气扇，哈哈，还好，身体浊气排了几天后面就少了。

撞墙第六天

早上撞墙，有痰，也打嗝了，因为昨天晚上先生卤的素鸡翅，豆干，藕这些，吃了几口，就想搭配主食吃，然后吃的比平时多了些，味道也重了些。晚上喝粥最好，道家说要想长寿，肠中无屎。

上午再撞墙时，很清爽，没有痰了，很舒服，阳气变多了，撞一会就热了。

下午撞墙20分钟，膝盖和小腿发痒，看来身体已经开始往腿部修复了。

撞完墙，喝了一碗糙米粥茶，最近几天一直喝的这个，前几天撞墙时肺部有些不舒服，所以身体有需要，就会告诉你，而且撞墙能增强心肺功能！刘力红︱糙米粥养肺养脾胃

大家一定要先把头部刮通，再去撞墙，不能贪心，一下子这样那样，要一个一个来，耐下心来，专心一个地方，收获才最大。

希望我的记录能对大家有些启发。请多多实践，找到适合自己的方法，按照自己身体的节奏慢慢来爱自己！

现在每天撞墙的时间有些多，估计再过几天，我觉得身体可以了，就恢复健康养生状态，每天早起拍头几分钟，撞墙几分钟就可以，等到周末有时间就可以多刮头30分钟。请觉醒过来，跟着自己身体本能走，没有必须一定要怎么样。