寒从脚底起，痛经严重，暖肚无用，泡脚好了

上周有个朋友痛经找我，说这次痛经很严重，还有一个朋友说最近妇科病犯了，脸上的斑，颜色也深了，这两位朋友很熟悉，知道她们饮食很注意，不吃寒凉冰冷的，也不吃冰箱拿出来的食物，那这寒气从哪来的？

我问，吹空调了吗？她们说，上班都是空调，但是很注意了，姜枣茶喝着，开衫穿着，有机会就晒晒太阳。

又问，脚上穿的啥，她们说裙子凉鞋啊。

接着又问晚上睡觉穿的啥，说短睡裙。

然后我就给她们讲了一个寒从脚下起,病从脚底除,上病取下,百病治足的故事。

上学时，我是没有痛经的，工作后才渐渐有的痛经，那时候活得粗糙，也不懂养生，痛经就痛经，也不怎么管，忍忍就过去了。

有次大夏天，要去上课了，忽然肚子疼，月经来了，怎么办，这个课只有我准备了，没法替换老师，而且知道接下来肚子会越来越疼，一定会影响上课的。

也不知道当时是怎么想的，找了一个盆，开始洗脚，同事看到很奇怪，说这大夏天，还是中午，洗啥脚，我说我肚子疼。

同事更奇怪了，说你疼的是肚子，你洗脚有啥用。我……，我也不知道啊，又没有暖宝宝捂肚子，用热水洗洗脚总会好点的。

这里写的是洗脚，不是泡脚，因为十多年前的我太年轻，从来不泡脚，也不知道泡脚是啥，只会热水洗洗脚，更不知道艾叶，生姜，花椒这些祛寒湿的温热材料。

说来也奇怪，用热水洗了十分钟的脚，肚子竟然不疼了，很轻松，也没有那么疲倦了。

但是后来还是不知道泡脚，只有痛经时，洗脚时间久一点。

有次在表姐家，表姐肚子疼，说痛经，我给她弄了盆热水，端到她跟前，让她洗脚。她满脸不相信的说，不洗脚，喝点热水就行。

我猜表姐脑子一定想的是，表妹脑子坏掉了。没人相信这个方法有用，我也就渐渐忘掉了。

前段时间，看到一个网友分享自己治痛经的经历，和我方法类似，她的故事如下，十年痛经啊！

“我痛经痛的特别厉害，每次都要痛吐，吃了止痛药也痛的要死，我有好多次想要死的念头都是源于它。

痛的时候，我的脚非常非常冰，特别特别凉，就像在冷水泡过一样。我一直也没注意，因为我姨妈第一天来的时候，我的脚都是这样，所以就没管。

直到那次我吃了止痛药，把热水袋放在脚下，然后真的真的真的，疼痛缓和了很多，我从来没有痛的这么轻过，真的好美好啊。（我以前都是把热水袋放在肚子上）。

为什么我痛了快十年才知道，昨天我姨妈来了，把热水袋放在脚在，睡觉，我一晚上都没有醒过，我以前姨妈来的时候，睡觉都会疼醒很多次！”

这个网友寒气太重了，所以脚冰，痛经严重，如果每天用姜粉泡脚，驱寒气效果更好。

南怀瑾先生说：经常叫你们加衣服，尤其女人，裤子要穿厚些。

我们小的时候看到祖母，两个裤腿都绑起来，所以妇科的病少。

现在穿个三角裤，又穿裙子，要美丽，不怕冻，所以妇科病特别多。

寒从足底生，精也从足底生，两腿、两足是非常重要的。

中国道家、印度瑜伽，或密宗的理论，都会谈到人类关于“死”的问题。

无论男女，每一人的死亡，都是自脚部开始，道家深明此理，故训练“息息归踵”，所谓“真人之息以踵”，一般解释“踵”为足心的“涌泉穴”。

人的生命在下部，精从脚底生;人的衰老死亡，从脚底开始，越老两条腿越走不动。

讲医学，你看中年人走路，腰以下都有问题了，已经差不多了。换句话说，是死亡开始的消息来了。

你看健康的婴儿生下来，这个手一定握拳，拇指握在拳内。这个也就是密宗的护身拳。

婴儿躺在床上，主要的活动是两条腿，手不大动的，他的生命力很足，腿喜欢动。

到了大一点喜欢乱跑，到七岁八岁，狗都讨厌，那个狗在睡觉，他偏跑过去踢一脚，因为两腿爱动。

所以到上小学中学，爱打球运动。到中年以后懒得动了，喜欢坐着，而且坐也没有力气，两个腿还要交叉起来。

到了老年坐起来，两个脚翘得高高的，“哎呦，好舒服!”

腿已经死亡半截了。

所以，你们的健康对不对，看你们两条腿，到了老年两条腿就这样走路了(师示蹒跚艰难状)。

只要看自己两条腿是否灵活，你就测验出自己的身体状况了。

所以衰老、死亡是先从脚底开始的。

腿脚是我们更多人属于防范的部位，又是远心端，血液供给最容易不足的部位，因此是寒邪最容易入侵的部位，除了日常做好腿部保暖（尤其是天气寒冷的时候），不要为美就放弃健康。

日常可以多泡脚，不仅晚上可以泡脚，早上也可以泡脚，促进血液循环，还应该避免久坐引起的血液不流畅，多运动，散步，快走，跳绳等有氧运动。

夏天人体孔道相对开放，许多人在空调房里，都不注意保暖，短裤、短袜，才是最容易受寒的时候，如果穿裙子，可以穿厚一些的丝袜，办法总比困难多。

还有晚上睡觉时，光着腿脚，邪气一下就进去了，晚上睡觉，穿袜子和长睡裤，袜子再束住裤脚，这几年夏天不穿空调风扇，都是这样过的，身体阳气足，是不热的。即使流汗，这个汗水不黏也不酸，不会出现燥热的现象。

动物的脚和自然界的所有植物一样，是根基，是最重要的部位，植物根健才得以健康生长，只要根还在，它们就还能再次生长。

动物、人也是一样，保护好双脚，身体更能够抵御“六气异常”（风、寒、暑、湿、燥、热），身体才能更健硕。

有些人不断养生去寒湿，但寒湿还是很重，还是很难去掉，这时候就可以回想下脚部是否足够保暖。

脚部保暖归根结底，就是养阳气。阳气真正来源于脚底的涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”️

树枯根先竭，人老脚先衰。脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

小时候老一辈说，冬天睡觉只要把脚上盖暖和了，全身都不会冷。

俗语也说，头要凉，脚要暖，肚子不要满。

脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，但是它又负责人体的血液循环，是人体第二心脏。

有朋友问，那露锁骨不是也露了吗，为什么没有寒从胸入？

第一是由于没有露腿那么普遍。

第二是由于上身的静脉回流，由于重力帮助更容易回流。

第三是因为这些部分离心脏位置很近，更容易接收到养分。

那露肚脐呢？

肚脐也是容易寒邪侵入的部分，所以别有事没事露肚脐，不过我相信也没几个朋友喜欢露个肚脐出来的，相对于更容易疏于防范的双腿来说，更容易成为“寒气侵入”的目标。

腿和血液循环的关系

我们的双腿还管辖着一个重要作用 - 静脉回流。

人体血液的体循环是：心脏把动脉血泵出去运输到全身，输出养料和氧气，而带回了垃圾和二氧化碳的静脉血，要回流到右心房，等待回流完成之后，心脏才会进行下一步的泵血。

头部的血液由于重力的作用能够自然流入心脏中，但脚下的就不一样了，它要逆着重力才能回到心脏，这时候我们的双脚双腿就派上用场了。

靠着腿部的肌肉挤压，下身的静脉血才能够回到心脏，进行下一次的泵血。

如果小腿肌肉不发达的话，静脉回流速度和效率也不高，我们的血液循环就没那么通常，自然输送的养料氧气也不足，给全身提供的热量也就不足了。

所以腿脚功夫不足，不仅会导致体寒，还会对心脏不利。

倪海夏老师讲心脏病四个诱因中，最大诱因是脚冷。

寒则凝，血液流通不畅，心脏回流的压力就变大了，心脑血管病的人到了冬天发生的比较多。

不可不慎，根本根本，脚才是根本，好好照顾他啊。

下面几个方法，对脚部照顾都很好，可以经常练习！

上热下寒，试试跺脚法，行气调升降！

每天踮脚尖5分钟，懒人运动，延年又益寿！

最好的大补“药”：泡脚，不花一分钱，老中医最爱！

手心拍脚心，养生功效居然这么多！

姜粉泡脚对于寒气湿气重的女孩子效果不要太好！

耕读方寸间，静观自在心，耕以养身，读以明道！朴厚耕读居于乡村，开设国学经典周末班，假期营，线上早读家训班，晚读金刚经班，易简养生营，在大自然和经典中，让身心灵更和谐。