上学时，自己没有痛经的，工作后才渐渐痛经，那时候活得粗糙，也不懂养生，痛经就痛经，也不怎么管，忍忍就过去了。
有次大热天，要去上课了，忽然肚子疼，月经来了，怎么办，这个课只有我准备了，没法替换老师，而且知道接下来肚子会越来越疼，一定会影响上课的。
也不知道当时是怎么想的，找了一个盆，开始洗脚，同事看到很奇怪，说这大夏天，还是中午，洗啥脚，我说我肚子疼。
同事更奇怪了，说你疼的是肚子，你洗脚有啥用。
我……，我也不知道啊，又没有暖宝宝捂肚子，用热水洗洗脚总会好点的。
这里写的是洗脚，不是泡脚，因为十多年前的我太年轻，从来不泡脚，也不知道泡脚是啥，只会热水洗洗脚，更不知道艾叶，生姜，花椒这些祛寒湿的温热材料。
说来也奇怪，用热水洗了十分钟的脚，肚子竟然不疼了，很轻松，也没有那么疲倦了。
但是后来还是不知道泡脚，只有痛经时，洗脚时间久一点。
有次在表姐家，表姐肚子疼，说痛经，我给她弄了盆热水，端到她跟前，让她洗脚，她满脸不相信的说，不用洗脚，喝点热水就行。
我猜表姐脑子一定想的是，表妹脑子坏掉了，没人相信这个方法有用，我也就渐渐忘掉了。
前段时间，看到一个网友分享自己治痛经的经历，和我方法类似，她的故事如下，十年痛经啊！
“我痛经痛的特别厉害，每次都要痛吐，吃了止痛药也痛的要死，我有好多次想要死的念头都是源于它。
痛的时候，我的脚非常非常冰，特别特别凉，就像在冷水泡过一样。我一直也没注意，因为我姨妈第一天来的时候，我的脚都是这样，所以就没管。
直到那次我吃了止痛药，把热水袋放在脚下，然后真的真的真的，疼痛缓和了很多，我从来没有痛的这么轻过，真的好美好啊。（我以前都是把热水袋放在肚子上）。
为什么我痛了快十年才知道，昨天我姨妈来了，把热水袋放在脚在，睡觉，我一晚上都没有醒过，我以前姨妈来的时候，睡觉都会疼醒很多次！”
这个网友寒气太重了，脚冰凉，但只要脚暖了，血液流通顺畅，就不痛经。
南怀瑾先生说：经常叫你们加衣服，尤其女人，裤子要穿厚些。
我们小的时候看到祖母，两个裤腿都绑起来，所以妇科的病少。
现在穿个三角裤，又穿裙子，要美丽，不怕冻，所以妇科病特别多。
寒从足底生，精也从足底生，两腿、两足是非常重要的。
中国道家、印度瑜伽，或密宗的理论，都会谈到人类关于“死”的问题。
无论男女，每一人的死亡，都是自脚部开始，道家深明此理，故训练“息息归踵”，所谓“真人之息以踵”，一般解释“踵”为足心的“涌泉穴”。
人的生命在下部，精从脚底生;人的衰老死亡，从脚底开始，越老两条腿越走不动。
只要看自己两条腿是否灵活，你就测验出自己的身体状况了。
所以衰老、死亡是先从脚底开始的。
腿脚远心端，血液供给最容易不足的部位，因此是寒邪最容易入侵的部位，日常药做好腿部保暖（尤其是天气寒冷的时候），不要为美就放弃健康。
有些人不断养生去寒湿，但寒湿还是很重，还是很难去掉，这时候就可以回想下脚部是否足够保暖。
脚部保暖归根结底，就是养阳气，阳气真正来源于脚底的涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”️
树枯根先竭，人老脚先衰。
脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
小时候老一辈说，冬天睡觉只要把脚上盖暖和了，全身都不会冷。
俗语也说，头要凉，脚要暖，肚子不要满。
脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，但是它又负责人体的血液循环，是人体第二心脏。
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