有时，当人们屈膝活动时，膝盖可能发出吱吱声，仿佛骨头在相互摩擦，就像是机器缺了润滑油一样。
除了以上症状，有些人上下楼梯或蹲起时还常伴有酸软疼痛感，同时还伴随伴有腰背痛、乏力倦怠、脱发白发、视力模糊、头晕耳鸣等症状。
俗话说“缺啥补啥”，但膝关节腔是一个封闭的空间，这个“润滑油”又该从何处着手呢？
其实，这些都是在提醒我们注意滋补肝肾。
肝属木，肾属水，水能滋木，肾精有助于滋养肝血。肝血不足时，往往会调动肾精，导致肾精消耗。
通过调养肝肾，使精血充盈，就能有效发挥润滑作用，将膝盖“补起来”，同时还能调理伴随的肝肾亏虚、精血不足的症状。
有一款中药值得推荐，名为藤黄健骨丸。
该药具有补肾、活血、止痛的功效，其配方包括：熟地、鹿衔草、骨碎补、肉苁蓉、仙灵脾、鸡血藤、莱菔子。
熟地是地黄炮制品，经过多次蒸煮晒干，具有补肾养血的功效，尤其擅长滋补肾阴之气。
《景岳全书》中提到：“善补阳者，必从阴中寻找阳，阳得阴助生化无穷；善补阴者，必从阳中寻找阴，阴得阳升泉源不竭。”
阴阳互根互用，为达到最佳滋养效果，我们常将滋阴和养阳的药物搭配使用，相辅相成。
仙灵脾和肉苁蓉，能共同温补肾阳、滋补精血，这些温阳药物本身富含阳气，进入体内能将阳气引入肾脏。它们性质温和，功效缓和而持久。
鹿衔草则有助于强筋、健骨、补肾腰，还能祛风湿，治疗风湿关节痛和腰膝无力。《滇南本草》也记载其功效：“鹿衔草添精补髓，延年益寿。”
骨碎补则以补肾壮骨为主要功效，药典记载其“补肾强骨，续伤止痛”，尤其擅长强化骨骼，促进骨折愈合，使筋骨更为坚强。
鸡血藤入肝经血分，配合骨碎补诸药，进一步发挥通畅经络，行气活血，舒筋镇痛之作用。
最后一味是莱菔子，为什么补肝肾的药里会有它呢？
因为莱菔子可以行气下气，还能化痰。通过降气，能够给邪以出路，使痰湿从肠道排出去。在这个药里加入莱菔子，可以保证我们服用补药的时候，补而不滞。
诸药配伍，共成滋补肝肾、养血强筋、舒筋活络之效，既可使骨质得到物质的填充而修复，又能使经络畅通而改善症状。
适合用于膝关节问题、骨质疏松、关节炎等骨骼肌肉方面的调理和保健。
注意：舌苔厚腻、腹泻、痰湿重的人慎用。
在使用中药前，
建议咨询中医师或药师的意见，
以确定用药剂量和疗程，
避免不必要的风险和副作用。
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