小
XIAO XUE
雪
小雪时节
小雪，十月中。
雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。
2019年11月22日22:58:48进入小雪节气。小雪是冬天的第二个节气。此时雪还未盛。
《月令七十二候集解》记载：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。其意思是，小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。
在古人看来，小雪的标志性物候有三：“一候虹藏不见，二候天气上升，地气下降，三候闭塞而成冬。”
初候，虹藏不见。此时北方地区已不再下雨，雨后彩虹自然也难觅踪影。
二候，天气上升，地气下降。指的是天空阳气上升，地下寒气下降，天地各正其位。
三候，闭塞而成冬。大地变得沉静，将万物的活跃藏起，到那时，严冬就到来了。
六十甲子60年，运势不同，气候各异，60年一轮。循环往复，以至无穷。每年有同样的春夏秋冬和二十四节气，可是气候对人身心的影响却年年不同。这种自然现象学名被称为“五运六气”。
这些理论来自于伟大的中医圣典《黄帝内经》，经过2500年的时间验证真实不虚。今年小雪至大寒两个月（11.22－2020.1.20）是一年之中五运六气中的“终之气”。此时主气为太阳寒水，客气为少阳相火，主客不相得，此为逆。
今年是暖冬，注意预防流感
《内经》云：“终之气，畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病瘟疠。” 即这个时候由于气候不会太冷，因此阳气外泄，人会比较舒服，但是也容易发冬温一类疾病，表现为怕冷发热，但是又有喉咙痛、发烧、咯黄痰等一系列症状，严重时甚至会有一波流感。
因此此时保养，宜慎寒热。到底是冬天，还是比较冷的，而且冬天是心梗，脑梗，中风多发的季节，所以避免受寒，通经活血也十分重要。
冬天到了，心梗多发，需要通经活血
冬天到了，万物收藏。按照“天人合一”的理论，人体也会有相应的反应。血管开始收缩，身体的循环会减慢，这本是人体正常的反应，但对于有疾病的人来说，尤其是心脑血管疾病的患者，则容易产生淤血，淤血一旦淤堵血管，那么心绞痛、心梗、甚至中风的概率都会大大增加。
所以对于有心脑血管疾病，身体循环较差的患者，或者出现了嘴唇紫暗、手脚冰凉等症状的人们，冬天养生，最需要注重通经活血。
日常生活的保养中，可以通过饭后散步以及晚上泡脚，来促进血液的循环。饭后散步，有助于促进胃肠蠕动，振奋脾阳，帮助我们消化食物。而睡前泡脚，能帮助阳气的收降，排出体内寒气。
平时也可多吃黑木耳和山楂来活血，黑木耳补气耐饥，活血，还能改善身体循环，尤其是心脑血管病的患者适合多吃。除了食疗外，中药三七也是不错的通经活血的药材，中老年人可以每天服用1~3g三七粉，用水送服，有助于活血化瘀。
己亥年小雪至大寒两个月，北方冬眠的蜇虫钻出地面，河水流淌不结冰。在这种时空下想要身心安守，人无他法，唯一选择即是心紧扣一个“藏”字，如同心中含阳。如果阳气潜藏不利，冬天受寒，来年阳气亏欠，易生瘟病，应坚持避寒就温的原则，早睡晚起，人的起居最好与日同行。
今年冬天藏者为王。
养生先养心，最后在美好的诗词中，感受小雪的气息，品味冬天的味道，让我们的心灵放松，回归平静。
问刘十九
【唐】白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
窗外雪花纷飞，屋内新酒火炉，畅饮一杯，岂不快哉！
人以道立
以中医之道宣明华夏大道
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