中医认为，扶正就是扶助人体的正气，增强免疫功能，提高抗病能力。祛邪就是针对特殊的病灶把邪气去除，中医除了外来的邪气之外，体内还可能产生湿邪等，这些都是祛邪的部分。
很多人三番两次生病，其实就是因为气虚，类似于新冠之后，身体底子被消耗了，开始经常性感冒发烧。此外，更准确的病症就是盆腔积液、湿疹、白带多、下肢水肿、过敏性鼻炎、腿肿等。
如果没有明确的病症，可以通过是否有出现长期体倦乏力且休息后不缓解、大便稀溏、舌胖有齿痕等症状去判断。
01
饮食调理
气虚的人最主要的是饮食调理，补气可以吃一些根茎类、肉类、菌类和五谷杂粮等，当然也可以搭配一些养生茶使用。
最简单的一个茯苓+薏米+炙黄芪，三者搭配煮水代茶饮可以起到利水祛湿，补中益气的效果。当然，如果症状严重的人就需要由医师开方调理。
【益气解毒汤】
组方：生黄芪、党参、茯苓各15克，炒白术、连翘、金银花、蒲公英、紫花地丁各5克。
用法：将所有的中药浸泡后煎煮半小时将两次煮好的药液混合后空腹服用即可。
功效：补气升阳，清热解毒。
02
拍掌补气
当然了，想要补气的话，还需要配合运动综合进行，补气简单又有效的方法就是拍掌。手掌是三条阴经的起始部分，手背是三条阳经的起始部分。
两手握拳对拍有很好的补气作用，虎口是大肠经经过的地方，左右虎口对拍，可以调理脾胃，改善大便稀溏的，帮助吸收食物药材中的有效成分。
两手掌弯曲互拍可以按摩到后溪穴，此穴位位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。拍到这里对颈椎、腰椎、腰椎有很好的疗效，可以提神醒脑。
手刀击掌心正好可以按摩到劳宫穴，此穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。多拍拍这里对心脏有保护作用，可以改善疲倦气喘的情况。
（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）
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