学做甜心妈妈

疫情封锁时期，唯一不同于以往的得益之处是，可以在网上遇见完全没有交集的人，听一些平时没有机会听到的讲座。比如，昨天就听了一场心理学讲座《青春期忧郁和学业疲劳》，由资深心理咨询师和研究者邵博士主讲。看邵博士一直面带微笑，娓娓道来，尽管她讲的事实触目惊心，但她给我们的方法和由此带来的思考却十分受用。

原来，青春期是从9岁到29岁，每个人或早或晚，实际上就是激素水平不稳定的全过程。想想人类也真是不容易，大约100年的生命周期，有五分之一是青春期，因此学会与自身的青春期和孩子的青春期愉快相处就是提高生命质量。

青春期的心理问题格外突出：儿童青春期忧郁症、焦虑症、学业疲劳综合症，每一种病症的后面都是鲜活的孩子和痛苦的家庭。然而其广泛程度远远超出我们的想象。各种报道中那些放弃生命走上绝路的孩子心里一定郁积着长期的深重的绝望。

专业判断这些病症需要通过各种症状，而其中很多症状或多或少地发生在我们和孩子身上，如果能够经常想办法纾解，就不会让某些症状变得严重，产生悲剧后果。

生病的原因各式各样，外界压力，自身的生理、心理、人格特质，家庭和社会环境。不知哪一个会是压垮我们的最后一棵稻草。虐心的事实是，有些事情我们无力改变。我们只好努力做我们能够做的。

压力，永远存在，我们只有改变看待压力的方式；自身特质，无法左右；而社会环境包裹在家庭之外，家应该是我们心理的安全屏障。我们需要努力让家真的成为温存的港湾，妈妈不再是老师的延伸，不只有布置任务、督促、检查，还是好吃的蛋糕、水果。

每位妈妈都爱自己的孩子，要让这爱自然流露，不带任何前提。我们跟孩子在一起的时候，常常忘记微笑，总是迫不及待地指点，有时候家里紧张的程度不亚于课堂，甚至更严格。从今天起，微笑着面对孩子，静下心倾听孩子，不指责，少干预，这不仅仅是为了我们和孩子的心理健康，更是构建幸福生活的根本。

爸爸妈妈和孩子，每天都有欢乐的互动时间，不指责孩子，不谈论功课。可以是饭桌上的奇思妙想，可以是散步路上的海阔天空，也可以是床上的嬉笑打闹。

邵博士提倡健身，冥想。运动促进人体良性激素的分泌，会让人愉悦。每天安排健身，这件事格外挑战不爱运动的妈妈，但会让妈妈和孩子受益无穷。邵博士特别提到动态的冥想：体会洗碗时水流过手上肌肤的顺畅，散步时风吹拂面庞的轻柔，脚踩在沙滩上的感觉。这能让我们更敏锐地体会自己，感知孩子。

听了邵博士的讲座，写下这些，是一位心理学小白妈妈对邵博士讲座的自我解读，挂一漏万。希望从今天开始，做快乐的、有追求的、热爱生活的妈妈，为孩子，更为自己。常常微笑，随时倾听，学做甜心妈妈，而邵博士就是一枚甜心妈妈的好榜样。