长寿的秘诀，和运动无关，每个人都要知道这4条，尤其是第三条！

1、多喝水
保证水分充足对于维持身体健康是非常重要的，如果让人体长时间处于缺水状态，会非常不利于人体各项机能的正常运转。不过很多人对于喝水问题的重视度都不太够，因此很容易出现一整天都不喝水或者是口渴时才想起来喝水的情况。这些行为都是非常影响人体健康的，一定要及时纠正。

2、多调节情绪
保持开朗乐观的情绪，是简单快捷的长寿秘诀，在当下，有很多人都遭受了巨大的经济压力，在生活中也面临着很多人际关系的考验，如果你不会调节情绪，那么便很容易因为情绪而产生各种各样的疾病。希望大家在日常生活中，可以多多的释放压力，避免因情绪紧张而影响身体健康。

3、保持心情愉悦
心情愉悦是保持健康和长寿的重要因素之一。长期的抑郁和忧虑会导致身体机能的下降，进而引起各种身体疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此，我们应该保持心情愉悦，多和家人朋友聊天、交流，积极参与社交活动，多看些有趣的电影、书籍等。

4、清淡的饮食
虽然高盐、高脂肪的重口味食物会更加美味。但是其实食物本身的原生味道更加的鲜美。饮食清淡对于我们的身体健康也会起着积极的作用，经常吃一些新鲜的蔬菜水果，搭配少量的荤菜，这样就可以减轻身体器官的运行负担，而且也会让我们的血管更加干净、清洁，这也非常有利于我们的身体健康。