身体湿气重不重，低头看“一处”，睡前一招去湿气，百病难近身

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中医讲，千寒易除，一湿难去，当你身体湿气重的时候，你会发现各种小毛病就会找到你。其实我发现很多人并不是不想去除身上的湿气，而是压根不知道自己身上湿气重。那么，怎么才能判断身体湿气是否重呢？只要低头看一处就能知道。

早上起床后排便的时候，宿便呈黏腻溏软不成型容易沾马桶的，这往往是湿气很严重的表现。除此之外，你还可以观察一下你的舌苔是否厚腻，口气重，头部昏沉，四肢沉重，皮肤出油，易起痘。这些都是湿气重的表现。如果你现在已经湿气很重了，可以通过以下方法拍湿气。

1，在我们大腿位置有个排湿穴，叫承山穴，这个穴位很好找，我们微微掂起矫健，小退后侧，肌肉浮起的尾端就是承山穴。我们可以用大拇指按压这个穴位200下。能够促使人体湿气排出体外。2，泡脚去湿，在睡觉前用热水泡脚，能够驱寒暖身，通经活络，去湿气，这个方法也是我家一直坚持的方法。

每次泡脚20-分钟，很容易就泡出一身汗。如果想要去湿气效果好，在泡脚的时候，加入一个南京同仁堂的中药泡脚包，效果会更佳。这个泡脚包都是一些去湿气的中药，肉眼可见，在泡脚的过程中，中药的药效会随着脚底传达到五脏，达到强效去湿气的作用。

3，茶饮去湿气，关于去湿气，中医有个去湿气的方子，取薏苡仁，茯苓，莲子，红豆，山药，甘草，芡实，蜂蜜，各50克，熬煮成膏状。

或者你可以选择这种熬制好的伏湿膏，它是通过20斤的原材料，熬72个小时才产出的一斤膏，这一瓶有300克，能喝一个月。每天早晚各一勺冲水喝，能够很好的祛湿气，养阳气，尤其是在夏季三伏天去一身湿寒气的黄金时期，让我们来年冬天身体好。

4，就是运动去湿气，适当的运动可以帮助机体气血循环活化，增加身体水分的代谢，加速湿气的排出。以上4种方法对于去除身体的湿气，都有很大的帮助。湿气没了，身体的免疫力就会提升，让你更长寿百病难近身。我只会推荐我自己喜欢用，并且容易坚持的有效方法。如果你也正在被湿气引起的身体问题困扰，一定要试试以上的方法，肯定会给你惊喜的。让你无湿一身轻。

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