江苏卫视万家灯火张晔20130717 “救命”食物：

家庭必备小偏方 疼痛炎症一扫光

江苏卫视万家灯火20130717期主题： “救命”食物：家庭必备小偏方 疼痛炎症一扫光。 嘉宾：张晔，北京解放军309医院营养科主任。

健康提示

一、茶叶醋汁缓解牙齿肿痛

材料：茶叶一小撮；陈醋一杯。

制作：茶叶加水在锅中煮开，去渣取茶汁，按1：1的比例加陈醋即可。

用法：可口含，可内服，每日早晚用2次，含的时间要长一些。

适用：牙龈发炎、牙齿肿痛的患者。

注意：选择陈醋止疼效果最好，但如果没有用香醋、米醋也可以，但不要用勾兑的白醋。

二、紫菜蛋花汤可预防缓解偏头痛。

三、土豆蜂蜜膏缓解胃痛，减少反酸

材料：土豆3~4个，蜂蜜适量。

制作：土豆切块，加温水进榨汁机打成土豆汁，土豆汁放入锅内大火煮沸，转小火煎熬，待之浓缩粘稠，加入蜂蜜搅拌，冷却后放冰箱冷藏备用。

用法：空腹服用，每日2次，每次1汤匙，10天为一个疗程。

适用：胃常反酸的人、阴虚胃痛、十二指肠溃疡等症。

注意：蜂蜜最好选择温性的枣花蜜。

四、盐袋护腰，热敷活血、散瘀止痛

材料：食盐1斤，棉布。

做法：先将家中废置的棉布缝制成可抽口的小布袋，再将盐放入铁锅中小火慢慢炒热，待炒到手摸感觉略微烫手时，盛出装入布袋，扎好袋口，置于腰痛处。如疼痛面积较大，可多做几个盐袋热敷。

用法：每次敷30~40分钟，盐可反复炒用。

适用：腰肌劳损引发的腰痛，颈肩疼痛也可用。

五、白菊滴鼻改善慢性鼻炎

材料：杭白菊10朵，蜂蜜适量。

制作：1、杭白菊煮水，滤掉花瓣取汁水待用；2、将蜂蜜倒入碗中，取3~5个杭白菊，将花瓣撒在蜜上，入锅蒸15分钟，冷却后搅拌均匀备用。

用法：鼻炎易发季节前开始，每天早晚用白菊花水洗鼻，再用棉签蘸取自制的白菊蜂蜜软膏，均匀涂抹在鼻腔鼻粘膜。

适用：过敏性鼻炎、慢性鼻炎患者。

六、糖腌海带缓解慢性咽炎

材料：海带、白糖适量。

制作：海带洗净切成细丝，或直接购买海带丝，用沸水焯一下后捞出，加入白糖腌制3天后食用。也可将海带丝和白糖一同入锅煮20分钟后捞出即可食用。

用法：每天空腹吃一次，每次一小碟，连续服用半个月即可。

适用：慢性咽炎患者。