20131104cctv10健康之路《周达君讲寒湿腰疼,火针,艾灸,艾箱灸》
2013年11月4日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周达君。主题是《腰疼巧调理(下)》。主要介绍哪种行为会导致寒湿腰疼，为什么站着说话不腰疼，电吹风缓解腰痛，阴雨天腰疼发作该怎么办，火针缓解寒湿型腰疼，哪种方法更适合阴雨天腰疼，艾箱灸缓解腰疼等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
周达君：广东省中医院传统疗法科主任医师。
哪种行为会导致寒湿腰疼？提重物？登山？久坐不动？
正确答案是久坐不动会导致寒湿腰疼。
专家观点：久坐不动会内生寒湿。
现场讨论：为什么站着说话不腰疼？
何嘉博士现场演示巧用电吹风缓解腰痛。
哪种食材更适合阴雨天的腰疼？大葱？花椒？柿子椒？
正确答案是花椒更适合阴雨天的腰疼。
专家推荐：缓解寒湿型腰痛的外敷药方。
现场讨论：阴雨天腰疼发作该怎么办？
现场演示：火针缓解寒湿型腰疼。
何嘉博士现场演示缓解腰疼健身操。
哪种方法更适合阴雨天腰疼？按摩？热敷？艾灸？
正确答案是艾灸更适合阴雨天腰疼。
现场讨论：哪种艾条效果好？
专家现场演示艾箱灸缓解腰疼。
20131104中央电视台健康之路：周达君谈腰疼的原因
发表时间：2013-11-05 08:56
专家周达君是针灸学的权威，他可以利用针灸治疗很多疾病，今天他来到了中央电视台健康之路为我们讲解如何利用针灸来治疗腰疼，同时他还要为我们分析一下腰疼的原因，这样才可以对症下针，如果你腰疼也可以来节目中询问他!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
本期专家介绍
周达君
周达君，男，副主任医师，中国针灸学会腹针专业委员会委员。擅长：失眠、抑郁症、头颈痛及痛风、胃脘痛、子宫肌瘤。
腰疼的原因
一、受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
二、腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
三、腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
四、泌尿系统感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
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腰疼怎么办
1、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
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