乌发养颜五药膳

中医学认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品可以乌发润发，气血充足，则容颜靓丽。我们在这里为大家介绍五款乌发养颜的中医药膳，供选择：

乌发养颜药膳一：山萸肉乌发粥  用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。

乌发养颜药膳二：首乌核桃猪脑饮  用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。

乌发养颜药膳三：杜仲羊肉生发汤  用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

乌发养颜药膳四：黑豆柠檬片  用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

乌发养颜药膳五：核桃芝麻糊  用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。