随着女人上了年纪，要想展现丰富的精神面貌。除了容貌装扮，反而是体态、身材这些细节。一个良好的状态通常反映了一些日常的生活习惯，以至于有些人你光看她的背影，就知道她是热爱生活、享受生活的人。
但同样，女明星要是出现了体态不好的情况，从整体上看颜值也会大打折扣。比如秦海璐，曾经因为高低肩被吐槽，对比一下体态的影响有多大：
不难看出，如果是普通人拥有好体态的情况下，6分的颜值也是可以达到9分气质的效果。
但是对于我们现代人来说，因为一些不好的生活习惯，导致我们很难拥有一个好体态。比如无论男女老少都喜欢翘二郎腿，这不仅会导致形象看起来不美观，还会暴露我们下半身肥胖的缺点。
那二郎腿究竟是怎样影响我们颜值的？本期我们就来了解下二郎腿的危害以及我们普通人该如何做：
一、二郎腿对人的影响有多大？
1.什么是二郎腿
二郎腿说白了就是一种不正确的坐姿，它是指将一条腿搭在另一条腿上的一种姿势。在医学上其实是一种很容易脊柱带来严重的侧弯影响的错误坐姿。长期下来翘二郎腿会压迫脊椎神经，引起下背痛，严重者可能引起其他疾病。
2.二郎腿对人的影响
首先长期翘二郎腿，最明显的一个影响就是高低肩。像唐嫣以前出席活动就有很明显的高低肩，让她看起来毫无气质，邋里邋遢。如果高低肩不引起重视，它除了会影响我们整个人的气质，严重者还会引起颈肩疼痛、慢性头痛等相关疼痛症状。
而造成高低肩的根本原因是长期翘二郎腿导致我们脊柱侧弯引起的。如果我们不戒掉翘二郎腿的习惯，就会让我们的脊柱越来越弯，严重的话会影响整个胸廓。导致儿童两边的肋骨发育不对称，老人会出现肺功能、心功能的下降。
而对于女性来说，翘二郎腿最严重的一点是骨盆侧倾。骨盆侧倾的女性如果长期久坐办公，不仅会引起腰部腿部酸胀，还会影响子宫异常，容易诱发痛经、子宫炎症等相关症状。而且两腿搭久了，还容易导致小腿外翻，形成错误的肌肉记忆，下肢线条也随着改变。
看看这是不是你的状态：
二、喜欢翘二郎腿的原因及改善方法
1.追求“懒”
那么为什么人们喜欢翘二郎腿？其实是因为“懒”。因为我们在翘二郎腿的时候，一条腿搭在另一条腿上，其中一条腿就不用发力。并且我们在翘二郎腿的时候，人会不自觉的往后靠，以至于腹部的肌肉能得以放松。可以说人类是一种智商非常高的灵长类动物，总是喜欢找一些让自己放松的姿势。
再加上我们女生，从小被教育要合拢双腿，才是优雅的形象。时间久了，翘二郎腿的女性比男性多，出现的身体问题也很多。
2.相关的心理原因
除了放松肌肉这个原因，从心理行为学来看，有些男性喜欢翘二郎腿不仅是身份气势的象征，还能说明这个环境相对安全，就忍不住放松去翘二郎腿，跟葛优躺是类似的，本能想放松的表现。
3.戒掉二郎腿的方法
如果你已经有了翘二郎腿的习惯，除了长期锻炼去纠正二郎腿带来的危害，最重要的是戒掉这个坏习惯。我们通过这3个在办公室就能简单完成的动作去改善我们想要翘二郎腿的习惯：
方法①：腿下放抱枕
当我们双脚长时间规规矩矩的并排放地上，就容易导致腿部神经受到压迫从而经常性腿麻，所以就很喜欢翘二郎腿来放松。实际上，如果我们在大腿底部放个抱枕，或者在脚下搭个小板凳，都可以有效的放松四头肌和腰肌，从而缓解腰部疼痛。
这样我们的大腿就不会长期受到压迫，肌肉也不会绷紧，间接的就让我们身体本能慢慢的忘记翘二郎腿。大家在选择小板凳的时候，选择15cm左右的就行，这是一个最适合我们腿部放松的高度。
方法②：将腿部岔开
如果你来不及买凳子或者抱枕，教你个快速缓解的方法：将腿岔开坐。在公共场合，我们除了可以看见翘二郎腿的男生，实际上还有喜欢身体向前倾、岔开腿坐的。
对于我们女性来说，岔开腿坐虽然不优雅，但是有3个好处：
a.岔开腿坐可以减少大腿肌肉的紧绷感，缓解腿麻。
b.岔开腿坐可以让骨盆向两边旋转，在一定程度上减轻了臀部两侧的压力，改善大小臀。
c.可以慢慢的戒掉我们翘二郎腿的习惯，同时保持私处的通风，减少细菌滋生。
方法③：多起来走走
如果办公室条件允许，其实我还是希望大家多起来走动走动。基本上最多坐1个小时就要起来活动，这样能保持身体的灵活性：比如去茶水间泡个茶或者是去洗手间上个厕所，这些都是可以的。不一定要一直走动，只要起来动一动就行。
当然要是觉得以上动的幅度太小，我在这里给大家推荐2个简单的运动方法：
a.垫脚尖：我们在久坐之后容易会产生下肢酸胀乏力等情况，这时可以采取垫脚的方法运动。因为垫脚时小腿的后部肌肉会收缩促进下肢血液的流动，加快血液的循环。
b.倒着走：可以锻炼到我们平时锻炼不到的腰部、背部肌肉，特别适合长期坐办公室的人群。有利于增强腰背部肌肉，从而防止久坐带来的腰肌劳损。
三、通过穿搭改善二郎腿带来的不良体态
戒掉二郎腿的习惯是需要长期坚持的，那么短期我们可以利用穿搭来改善二郎腿带来的体态问题，针对不同的情况有不同的改善方法：
>>>高低肩：选择一侧披发
第一种情况就是高低肩带来的肩膀不平直。如果再加上斜方肌比较壮和后背肉多，容易给人一种显壮和看起来脑袋位置不正的感觉。
针对这种情况我们应该像刘亦菲，多选择一侧披发的发型，帮助我们遮住肩低的一边，纠正视觉上脑袋不正的情况。
对比之下，如果是将披发放在肩部后面，容易暴露刘亦菲上半身全部的缺陷：肩厚、高低肩、溜肩等，显得她气质瞬间下滑。
>>>大小臀：拒绝穿紧身裤
大小臀的女生穿搭上尽量别选紧身裤，容易凸显我们腿型不流畅、臀部不对称。对于这种情况我们可以多像金晨学习穿宽松裤，不仅能遮住大小臀的不对称，还能夏季散热。
当然如果你衣柜里紧身裤居多，那么我们还可以像赵今麦一样，用长款上衣去遮住臀部：比如牛仔外套、长款雪纺上衣等等，这也是一种穿搭方式。
>>>小腿外翻：可以多穿长筒靴
对于长期翘二郎腿而引起的小腿外翻，建议大家尽量多穿长筒靴。长筒靴因为鞋筒材质比较的硬，所以穿上长筒靴可以将外翻的小腿给包裹住。从视觉上看，修正了你的小腿曲线，显得又长又直。像佘诗曼夏天就经常穿长筒靴搭配短裤，显得既清凉又休闲。
好了，以上就是本期的全部内容，其实对于我们普通人来说，美貌如果不出彩，那么拥有个良好的体态就显得非常关键，不仅穿衣好看还有气质。久坐的你一定要抽空多活动，长期下来真的会有很大的变化，我们下期再见~~xx·
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