马虎的对待三餐
早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝。这是我们平日三餐的真实写照,也是百病之根。
其实早上这顿饭是一天中最重要的一餐,一定要吃营养早餐,就等于你吃了无与伦比的补药。早餐吃不好,中午和晚上是补不回来的。
最为科学的吃法是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
吸烟
生活中很多抽烟的人,中老年人居多。烟盒上明确写着,尽早戒烟有益健康。
吸烟的人,先是气管炎,然后肺气肿,最后肺癌。这是吸烟者的死亡三部曲。
为了您和您身边的人,请不要吸烟。
生气
《黄帝内经》中明确写出:”怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。“
请您不要坐情绪的俘虏,要做情绪的主人。驾驭情绪而不是被情绪驾驭。情绪是人生气的指挥棒,至关重要。
醉酒
喝醉一次酒,就等于得一次急性肝炎。也在为心脑血管疾病埋下种子,醉酒后患无穷。
相关专家提出的六种最不健康的生活方式中:第一是吸烟,第二就是酗酒。
酒不是不能喝,一天一到二两最为合适。
喜荤不喜素
现在生活水平比较过去有所提高,但那些所谓的”富贵病“也找上门来。肥胖、糖尿病、痛风接踵而来。
大家记住,蔬菜要占到吃饭比例的百分之八十,动物性的食物只能占百分之二十。蔬菜三到五种,水果二到四种。综合抗癌,保护心脏。
健康长寿从每一天开始,每天健康,一生健康。请您传播健康,传播长寿,做长寿的使者。
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