中老年时报

2013年8月6日

心理健康才能长寿

巩延兴

在我的朋友中，胸襟广阔，遇事乐观、豁达的大有人在，愤世嫉俗、对周围的事情表现出耿耿于怀的也不在少数。后者对周围的一切充满敌意，这是一种极不健康甚至是非常危险的心态。

人的不良情绪会扰乱正常的生理过程，降低对疾病的免疫力，诱发或者加重心脑血管疾病、糖尿病和胃病等，对中老年人的健康危害很大。所以中老年人不应只重视锻炼身体，还要注意锻炼情绪和心理，这样才能健康长寿。

锻炼情绪就是要使思想情绪常处于恬静的环境气氛中，要心胸开阔，有所作为，培养自己的爱好和情趣。锻炼情趣就是要顿悟人生，品味人生。豁达大度,学会激发正能量，尽量少关注社会的负面东西。尽量放松，让自己生活充满阳光和激情，使自己心静如水，胸襟开阔，生活充实，其乐无穷。

美国前总统尼克松活了81岁，他的80寿辰是在家里度过的。当时，为他祝寿的美联社记者问他有何长寿要诀，他不假思索地脱口而出：“千万不要回顾过去，要向前看。人总是要为某些东西而活着，否则，便虽生犹死。”尼克松没有谈他的起居饮食和锻炼身体方面的见解，只说了这么几句话。话虽简单但却是他出自内心的感慨，富有哲理。

我们有些中老年人总是念念不忘过去，与人交谈常说起不如意的往事，或愤愤不平或耿耿于怀，无形之中给生活带来烦恼、伤感和忧郁。久而久之，会影响自己的健康。愿每位老人学学尼克松的这种精神，不为往事缠绕，开阔胸怀，一切向前看，追求快乐长寿的未来。