深冬咳嗽不停怎么办？教你1民间方，润肺止咳祛痰不再咳嗽！

一入深冬，身边的咳嗽声就多了起来，不光是有大人的，小孩和老人咳嗽的更多，有的人是因为受凉感冒，有的人是因身体免疫力下降引起的旧病复发（如慢性咽炎、支气管炎等），还有的人是季节性咳嗽。身边的人看到听到烦心害怕被传染，咳的人更是难受，只能劝余生还很长，莫要慌张，好好生活。

咳嗽，其实是一种呼吸道常见症状，是由气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起的，具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但如果一直咳嗽不停，由急性转为慢性，常给咳嗽的人带来很大的痛苦，如胸闷，咽痒，喘气等，咳嗽还可伴随着咳痰。

下面跟大家分享2个止咳食谱，可以润肺止咳，祛痰，亲测有效，一起来看看吧！

一、柠檬膏

用料：柠檬10个，老冰糖1000克，盐少量。

制法：

1.柠檬放入盐水中浸泡30分钟，搓揉2分钟后冲洗干净，擦干水分。

2.把柠檬去头去尾，切成2mm的薄片，把籽挑干净，然后一层柠檬一层冰糖的码在炖盅中。

3.用保鲜膜密封好放入锅中隔水炖10-12小时，然后倒入无油无水的锅内收汁，不停搅拌熬至略微黏稠就可以了。

4.然后装入干净无水的密封容器中保存，喝时拿一勺冲入温水拌匀就可以喝了，对干咳无痰、肺燥咳喘、百日咳等有着一定的辅助作用。

二、橘红青果茶

用料：青果10克，薄荷5克，甘草5克，罗汉果1/4个，橘红10克。

制法：

1.所有材料洗清一下，丢入茶壶中，按个人浓淡喜好加水煮。

2.大火烧开后，转中小火继续煮15-20分钟出味后即可。

3.过滤掉茶渣，晾温后当水趁热喝，每日当水频饮润喉，有滋阴润肺，清咽利喉、止咳祛痰的作用，几天下来咳嗽就缓解了很多。

预防：因为绝大部分咳嗽由呼吸道疾病引起，因此预防呼吸道疾病是预防咳嗽的关键！

1.根据自身情况加强体育锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2.加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，多呼吸新鲜空气。

3.少去拥挤的公共场所，少于咳嗽患者接触，尽量不去含有粉尘、有害刺激性气体弥漫的地方。

4.长期咳嗽不见好转应及时到医院就诊，明确病因，及时治疗。