防治感冒的运动保健健身操

 　　感冒了，那是让人一个难受呀，不仅呼吸不顺畅，通常还会伴有打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛，要是严重点的就是头痛、发高烧了。所以，这不仅影响了情绪，也影响了正常的工作和生活。要是再日常生活中，不妨做做以下这一套保健操，对于防治感冒可是很有疗效的哦。

　　(1)双方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼，进行64次。

　　(2)以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。再换左拇指，同样揉按右合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。

　　(3)两手掌互擦2次，随之两掌趁热从额向下抹至颜面，再分别沿两颊向上至耳，并用拇、示两指轻轻提拉两耳64次。

　　(4)用双示指指端罗纹面，擦按双迎香穴，顺时针、反时针方向各32次。

　　(5)以右拳有节奏地敲左曲池穴。再换左拳，同样敲右曲池穴。各重复 32次。

　　(6)以右拳有节奏地敲左足三里穴，再换左拳，同样敲右足三里穴。各操作32次。

　　【注意事项】按摩前用温热水洗净双手;做擦法时力度不要太轻或太重，局部擦暖为度;早晚均可做，每次6分钟。