01
特征一：面色红润
曾经看过一份对中医胡海牙先生的报道称：1914年生人的胡老在96岁高龄时仍然「目暗色红润有光泽」，而这个面色红润其实也是长寿的一个特征。
明代《景岳全书》有言「人有阴阳，即为血气，气主阳，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强」。面色红润能说明气血充足，经络通畅。另一方面，脾是「气血生化之源」，脾能濡养脏腑之体，荣润皮肤。如果一个人如果面若桃花，也说明脾保养得不错。
注意：正常黄种人的面色应该是明亮、润泽的，异常的是萎黄，提示脾胃虚弱；脸色发青，提示心脏问题；脸色橙黄提示肝脏问题；面鲜红在颧骨，提示更年期、高血压等情况。
02
特征二：大耳朵
耳朵长，耳珠大被视为有福和长寿的象征。耳朵遍布100多个与全身各处相关的穴位，身体十二经脉皆通于耳。中医理论认为肾主藏精，开窍于耳，耳大是肾气健的象征，肾气足则寿命长。
日本医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长寿老人进行了测定，结果显示：长寿老人组耳长平均值明显超过老年人组，男7.13cm，女6.89cm；而老年人组耳长平均值为男6.93cm，女6.50cm。长寿者一般耳朵都长。
03
特征三：牙齿坚固
我国宋代养生专著《仁斋直指方》认为「百物养生，莫先口齿」，很多长寿的老人都有一口好牙。牙齿不健康，会增加人的动脉硬化以及急性心肌梗死、消化系统疾病、老年痴呆等疾病的概率。
牙齿健康的标准是在80岁后，仍然还会至少保留20颗牙齿。日本相关人员在研究中发现，年过70岁的老人中，牙齿数量多于20颗的人，五年死亡率比牙齿数量少于20颗的低了大约60%。
04
特征四：肌肉量
人体的肌肉与长寿有密切的关系。《柳叶刀》上发表的一项研究显示，握力每减5公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。古代名医孙思邈曾说「身体常小劳，则百达和畅，气血常养，精神内生，经络运动，外邪难袭」，其实说的也是常用肌肉。
身体五处肌肉有劲促长寿。咬肌，减少老年痴呆概率；胸肌，增加肺活量，提高心肺功能；手部肌肉，握力每增长1千克，死亡风险降低3%；腿肌，保护心血管；腹肌，预防三高。
05
特征五：腰细臀肥
研究表明：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁，患癌症风险增加8倍。腰围过大，腹部肥胖，与糖尿病、脂肪肝、心脏病、血管疾病等都密切相关。一般健康成人的腰围应该是男性＜85cm，女性＜80cm。
另外腰臀比可更准确地衡量一个人的健康标准研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%，男性腰臀比（腰围与臀围的比值）应不超过0.9，女性不超过0.8。
06
特征六：笑口常开
美国的一项研究发现，百岁老人虽然生活习惯不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。爱笑的男性平均寿命延长11%，女性延长15%。中医认为，肝主疏泄，主情志，笑口常开有利于气血运行，让肝发挥该有的作用。
联系客服
