水土不服拉肚子怎么办

出门在外总会遇到各种各样的事情，其中水土不服拉肚子我认为是比较闹心的，自己身体不舒服不说，有时候还很尴尬。但是不论出差还是旅游，出远门总是避免不了的，那如何判断是水土不服的拉肚子，出现水土不服拉肚子怎么办呢?

　　一般出行前情况正常，而去到陌生环境就开始出现肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状的话，都可以判定为是水土不服拉肚子。避免出行质量大打折扣，我的水土不服拉肚子妙招今天分享给大家。

　　1. 管住自己的嘴。刚到外地的时候，特别是肠道虚弱的人，不要急着去吃当地的特色食物、路边的小摊等，还是得先按自己往常的饮食习惯来进食，慢慢适应之后再去尝试当地特色美食。

　　2. 注意保暖。尤其是现在冬天，出行之前提前关注目的地的天气状况，准备好衣物，暖宝宝等，到达目的地后多喝热水，暖肠道的同时也可以预防拉肚子。

　　3. 备好肠道微生态制剂。正常情况下，健康的肠道菌群会保持一种动态的平衡状态，而当我们去到陌生的环境中，受当地饮食、气候、水质等因素的影响，肠道可能无法适应，受到刺激后肠道内的有益菌减少，有害菌大量繁殖，引起菌群失调，从而导致水土不服拉肚子。这时候用肠道微生态制剂来调节肠道菌群平衡就很有效了。

　　这方面我习惯性备着江中利活乳酸菌素片，小小盒的包装，外出带着很方便。它是用鲜牛奶发酵而成的，奶香浓郁，酸酸甜甜的，是我喜欢的口感，嚼起来心情也好呀。当然主要还是效果真的好，它的核心成分乳酸菌素进入肠道后充分发挥自己的作用，帮助肠道自己养出有益菌，选择性杀死有害菌。可以理解成肠道菌群里有益菌和有害菌两大阵营的战争，而乳酸菌素作为有益菌的后援，壮大了有益菌的队伍，击败作乱的有害菌，让肠道菌群又恢复到平衡状态。同时乳酸菌素还能养护有益菌生长，和我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，让致病菌等无法入侵，提高肠道免疫力。

　　出门在外千万别让水土不服拉肚子扫了兴致，以上的水土不服拉肚子妙招可以记一下。还有啊，即使是日常居家，如果是肠道健康引起的拉肚子问题，嚼一嚼利活乳酸菌素片也很管用哦。