人鱼线是什么，什么叫人鱼线

　　导读：什么叫人鱼线！人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，也叫做“人鱼纹”，指的就是胯部于下腹肌之间形成的一条线，因为形似于人鱼下部略收缩的形态，所以称之为人鱼线，是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条。男人的人鱼线是怎么练成的下面我们一起来看看：

细数什么叫人鱼线，男人的人鱼线是怎么练成的

　　如何拥有性感“人鱼线”

　　想要像明星型男们一样，穿上性感泳裤，露出性感的人鱼线，下次去健身房的时候，别忘了进行以下的几套动作。

　　最难练的侧腹肌

　　人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。另外，运动完也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。

　　想要透过速成的方式快速训练腹部肌群，在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外，同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。先将多余的脂肪去除之后，腹肌部分的线条才会清楚。透过循序渐进稳扎稳打的训练计划，进行全身性的训练才能收到事半功倍之效，也能拥有更完美的体态。教练也特别提到，在进行这次介绍的八个训练时，要注意不要错用到臀部和腿部的肌肉，在方面也要保持顺畅不可憋气。