人这一辈子按照思维定式生活，总得给自己找个理由，改变一下，看看自己另外的样子，但是如果你没有这个想法，可能这篇文章帮助不到你。
那怎样看到自己的改变呢？你可以试着从最小的习惯培养，比如说：早起。你可以先试试21天为一个目标，但这里的21天并不是说坚持到了就完事了，而是先让自己尝个鲜，坚持了21天后感受到，原来早起也没有多难，然后再让早起成为习惯。
一个人的内驱力是自己设定好了目标，知道自己想要什么并努力去做才能真正完成，这就和孩子学习一样，只有自发的想要，才能做成这件事才能坚持，被动的督促养成习惯都是无效的。
给早起赋予意义
早起如果没有赋予意义那只是单纯的比别人早上起来早了一些而已，只有给早起赋有意义才是真正的早起。打个比方，你早起起来，去淘宝看两件衣服，追个剧刷个短视频，这些都和你修炼硬本领无关，没有起到早起的意义，而你未来想要成为的模样在心底有清晰的画像，你要修炼的硬本领是什么，早起用这段高效时间去修炼，这才有意义，比如：读书、写作、做运动等。
这也就解释了为什么早起，就是带着目标早起，带着自己硬本领修炼早起。可以尝试每天临睡觉前给自己设定三个目标，每天睁眼醒来，直接针对早起目标去完成早起内容。
怎么才能称得上是早起呢？
每天6:30前起床才可称得上早起，过了这个时间点，就没有早起的意义。
不用做到21天全部早起，只要完成21天的80%，18天早起就称得上早起成功，因为人吃五谷杂粮难免有身体不舒服的时候。
完成早起的积极法可以用18个周期礼物法，因为一个好习惯形成坚持是最重要的，那这个18个周期礼物法就是对自己的激励，只要完成18天早起就可以送自己一份礼物，用来正面激励对自己快乐激励，更容易对这件事做到坚持。
早起有什么好处呢？
一个人的时间可以分可控时间和非可控时间，比如你是白领，你的上班时间就是非可控时间，回家照顾孩子、老人，收拾家务这也属于非可控时间，你自己能支配的时间才属于你的可控时间。
根据时间质量也就是精力水平可以分为：高、中、低三个类型，比如说早起就是高可控时间，而到了晚上你的精力值变低，就是低质量时间。
两种时间分配和三种时间质量，3×2就有了六种时间分类。如果一个人要完成自己的梦想就要提高高质量可控时间的长度，这才能有助于完成梦想。
如何做到早起？
早起的前提就是必须以早睡为前提，因为我们要做到早起不是以牺牲身体健康为代价的。
冰敷面膜唤醒法，可以用激活面部神经的方法，让自己瞬间清醒。
脚踩地板清醒法，早上起来，双脚触碰地板，让神经系统通过从下到上的传导激活大脑神经。
咖啡提神法，用清早喝咖啡的方法，叫醒身体，但有个小提示，在喝咖啡前可以吃两块小饼干，不能空腹喝咖啡。
精油唤醒法，可以用薄荷精油直接涂抹太阳穴、耳后，或者兑水放到小瓶子对准面部喷洒，也能马上唤醒整个人。
社区打卡被监督，如果自己的力量很难实现早起，可以加入早起训练营，让他人带动的力量，让你的早起习惯被监督。
坚持早起，让你的生活比别人多出活出半天的精彩。
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