【亲子对话】孩子想复学，作息时间却调不过来 || 渡过

你想复学，想和同学相处，作息时间却调不过来。晚上1点多才睡，上午10点多才醒。想复习，却学不进去。妈妈想陪你去运动，你却睡得爬不起来。我不知道怎么帮你。

我们对这件事是这样看的。

做良好的诱导

我想复学，大概是因为忍受不了一个人的孤独了。

这里的孤独，并不是缺少您的陪伴，而是因为没有了同龄人相伴，缺乏了社会关系，丢失了集体归属感。

我有一段休学的经历，那一年，我的行为变得和以前比较不一样，嗜睡，脾气不好，行为总是让人难以理解，比如别人日常和我的交谈，我却如临大敌，希望回答的没有问题，希望可以得到别人的认可。

渴望社交，但是却一直没有机会，感觉没有根子，风一吹就会倒，其实我当时是家庭条件不允许。

如果可以，孩子状态又不错的情况下，建议报名让孩子参加一些活动，帮助孩子融入社会，构建自己的社交关系，让孩子有获得感，幸福感，安全感。关于作息时间的调整，需要您做良好的诱导，不能一蹴而就，可以从每天早睡十分钟，早起十分钟开始，河出伏流，一泄汪洋，希望“我”可以成为“我”希望的样子～

——19岁双相女生

昵称：九

亲子对话

不要急于求成

首先，孩子想复学想社交，这是非常值得肯定的，做出这个决定绝不是易事，但身心的矛盾是让我们无法知行合一的主要原因——心里想复学，想交朋友，但实际身体并没有完全修复好，所以在各方面不要强求。

作息方面是需要慢慢调整的，作为孩子，我会希望家长能适当督促一下自己，早晚提醒我们早睡早起，刚开始早起肯定一会儿就容易困，这个时候希望家长陪我们做些喜欢做的事或有意思的事来分散注意力，且唤醒我们的活力与动力，坚持到晚上再睡，困得比较早，自然睡得早一些，第二天也会醒得早些，这样才可以形成一个良性循环。

学习方面的事不可勉强，学不进去的时候就放一放，孩子往往对自己要求较高，于是当没有达到内心定的标准时，不免焦虑、丧气，这个时候越发需要家长的安抚，不仅如此，家长表现出的焦虑会直接影响到孩子的情绪，所以希望家长能以平静心态看待此事。

运动方面也可以从简单的散步开始，边散步边聊天、分享心事，还可以观察外面世界万物的细节，是非常治愈的时刻。

不论是家长还是孩子，还是希望能放平心态，顺其自然一点，不要急于求成，慢慢调整，慢慢改变。

——20岁抑郁症女生

昵称：鹤礼 

亲子对话

完

隔空亲子对话

家长们可以询问你想要问抑郁症孩子们的问题，我们会每周精选一个问题，联动渡过社群的青少年，以孩子的视角来回答家长的困惑！